本記事ではこのような悩みに答えます。
本記事では１０のパーソナルジムを紹介。
ジムの名前と店舗数、それぞれの特徴やサービス内容、料金などをまとめました。
この記事を書いている私は、リハビリのプロである理学療法士であり、さらにスポーツシューフィッター最上位資格のペディキュールポドローグ、トレーニング指導のプロのＣＳＣＳという資格を有しています。
上記資格に加え今までで1万回以上の運動指導をしているので、記事の信頼性はあると思います。
大阪でおすすめのパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングをしたくてもパーソナルジムって意外と数が多くてどこがいいのかよくわからないですよね。
そんなかたのために現役トレーナーの筆者がそれぞれのパーソナルトレーニングジムの特徴をまとめました。
パーソナルジムfis大阪
骨格/骨盤矯正×パーソナルトレーニングという新しい形態のパーソナルジム。
姿勢から美しく健康的な体を実現できるのが特徴。
大阪に６店舗展開しているパーソナルジムです。
姿勢改善を図りつつトレーニングを行えるので身体に無理のない効率的なトレーニングが可能になります。
全店直営・全員トレーナー資格or医療系資格所持者なため、ダイエットや増量だけではありません。
姿勢改善やコンディションニング、リハビリテーション目的での利用も良いでしょう。
ココがおすすめ
・トレーナー資格だけでなく医療系資格保持者も在籍
・骨格矯正/骨盤矯正もできる一般的なパーソナルジムのサービス＋α
・全店駅近
・お子様連れＯＫ
・入会金無料で月額7,332円（税込）〜と低下価格からでもパーソナルトレーニングが受けられる。
・いつでもLINEサポートがある
・プロテイン無料サービス
・ミネラルウォーター飲み放題
パーソナルジムfis大阪の店舗情報
| 入会金 | 無料 |
| 初回カウンセリング・トレーニング体験 | 無料 |
| 24回コース | 239,800円（税込） (分割)月19,800円(税込） |
| 16回コース | 173,800円(税込） (分割)月14,300円（税込） |
| 8回コース | 88,000円(税込） (分割)月7,332円（税込） |
| 1回 | 12,100円（税込） |
| オンラインパーソナル | 3,850円（税込） |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング ・骨格/骨盤矯正 ・食事指導 ・パーソナルストレッチ ・1回60分のセッション ・完全個室のマンツーマン指導 ・ウェア、タオル、靴下、シューズの貸出 ・ミネラルウォーター ・プロテイン ・お子様連れ ・筋肉痛予防筋膜リリース ・いつでもLINEサポート ・継続コースでリバウンド対策 |
| 梅田中崎町店 | 住所 〒530-0015 大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル梅田410号室アクセス Osaka Metro谷町線 / 中崎町駅 徒歩3分、各線/大阪梅田駅 徒歩9分 無料駐輪場あり/近隣コインパーキング多数あり |
| 北浜店 | 住所 〒541-0042 大阪府大阪市中央区今橋１丁目4-8 Y’s Kitahama 202号室アクセス Osaka Metro堺筋線 / 北浜駅 徒歩1分、京阪本線/北浜駅 徒歩3分 近隣コインパーキング多数あり |
| 谷町四丁目店 | 住所 〒540-0013 大阪府大阪市中央区内久宝寺町３丁目３−６ イズミウエストfisfree内102号室アクセス 谷町四丁目駅・谷町六丁目駅・堺筋本町駅・松屋町駅徒歩5分 料駐輪場あり・近隣コインパーキング多数あり |
| 江坂店 | 住所 〒564-0052 大阪府吹田市広芝町3-29 エッグビル第3江坂 3階305号室アクセス 大阪市営地下鉄御堂筋線・北大阪急行 「江坂駅」7番出口より東へ徒歩5分 1階にセブンイレブンがあるビルの３階です。 ビル下に「無料駐輪場」と「無料駐車場」あり |
| fis.lady`s江坂（女性専用）※２４時間ジム併設 | 住所 〒564-0053 大阪府吹田市江の木町7-23 中路ビル3階アクセス 無料駐輪場あり/近隣コインパーキングあり 大阪市営地下鉄御堂筋線・北大阪急行 「江坂駅」８番出口より西へ徒歩４分 |
| 豊中駅前店 | 住所 〒560-0024 大阪府豊中市末広町１丁目１−７ クォーレ豊中201号室アクセス 阪急電鉄宝塚 「豊中駅」より南へ徒歩2分 1階に鍼灸院があるマンションの２階です。 無料駐輪場あり 無料駐車場有（ジムより徒歩1分、同じ通りを西へ50m） |
こんな人におすすめ！
・骨格矯正/骨盤矯正などから姿勢改善もしたい
・子連れで行きたい
骨格矯正のメリット
骨格矯正があることのメリットは、適切なフォームで運動を行いやすくなるというところです。
適切なフォームであれば適切な運動刺激が入ります。
それにより効率的に身体に変化を起こすことが可能になってきます。
さらに障害予防にもつながるためより安全で効果的な運動を行うことができます。
筋肉痛予防の筋膜リリースもあるので、トレーニング中だけでなくその後のケアも重点的に考えられています。
手ぶらで通える
ウェア関連も全て無料レンタルなので手ぶらで通えます。
プロテインや水も無料で利用可能なので何も持っていく必要がありません。
fis式食事指導
個人に合わせた無理のない食事管理法をみつけていきます。
fisは糖質制限のない健康的なダイエット法。
しかも、LINEでもいつでも質問や相談ができます。
その都度アドバイスをもらうことが可能となっています。
自炊が難しい人のために管理栄養士と一流シェフが作った美味しい高タンパク低カロリーのお弁当もお手頃な値段で用意されています。
継続コースでリバウンド対策
コース終了後もリバウンド対策のコースが用意されています。
fisでは週1回を推奨しています。
fisの利用者の傾向としては、約90%の利用者がコース終了後継続コースを選択しているようです。
RIZAP
TVCM「結果にコミットする。」と特徴的なBGMで話題のパーソナルトレーニングジム。
完全個室のプライベート空間で専属トレーナーによるマンツーマントレーニング。
1日50分週2回の無理はしないトレーニングです。
食生活やダイエット中のメンタルまでマネージメントしてもらえます。
しかも、30日間は無条件で全額返金保証。
ココがおすすめ
・全国的に有名
・スイーツやお酒も一部OKな食事指導
・毎日の食事に対して専用アプリでアドバイスを受けられる
・最短２ヶ月で効果が得られる
・週2回で1回50分のトレーニングで忙しくても通いやすい
・無料カウンセリングで高性能体組成計で何ヶ月で何kg痩せられるかシミュレーション可能
RIZAPの店舗情報
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 初回カウンセリング | 無料 |
| マンツーマントレーニングコース全16回（2ヶ月） | 1回50分コース 327,800円（税込） 1回80分コース 547,800円（税込） |
| マンツーマントレーニングコース全24回（3ヶ月） | 1回50分コース 475,200円（税込） 1回80分コース 792,000円（税込） |
| マンツーマントレーニングコース全32回（4ヶ月） | 1回50分コース 616,000円（税込） 1回80分コース 1,027,840円（税込） |
| ペアトレーニングコース全16回（2ヶ月） | 1回50分コース 437,800円（税込） 1回80分コース 712,800円（税込） |
| ペアトレーニングコース全24回（3ヶ月） | 1回50分コース 633,600円（税込） 1回80分コース 1,034,880円（税込） |
| ペアトレーニングコース全32回（4ヶ月） | 1回50分コース 823,680円（税込） 1回80分コース 1,337,600円（税込） |
| サービス内容 | ・定期カウンセリング（月1回） ・専属トレーナーによるトレーニング指導 ・食事アドバイス ・電話栄養サポート相談（入会者無期限サポート） ・トレーニング用Tシャツ、短パン無料貸出 ・バスタオル、フェイスタオル、アメニティ ・セッション中に飲むためのライザップオリジナルウォーター（毎回トレーニングのたびに支給） ・満足できなかった際の30日間無条件全額返金保証 |
| 梅田店 | 営業対応時間：7:00～23:00住所：530-0057 大阪府大阪市北区曾根崎1-2-9 梅新ファーストビル2F 最寄り駅 備考：車・バイク・自転車等は、近くの駐車場・駐輪場を利用 |
| 江坂店 | 営業対応時間：7:00～23:00住所：564-0052 大阪府吹田市広芝町11-41-1 パーカ江坂ビル2F 最寄り駅：江坂駅 7番出口 徒歩3分 |
| 岸和田店 | 営業対応時間：7:00～23:00住所：596-0014 大阪府岸和田市港緑町3-1 岸和田カンカンベイサイドモール WEST1F 最寄り駅：岸和田駅 備考：専用駐車場あり。自転車は、近くの駐輪場を利用。 |
| 京橋 | 営業対応時間：7:00～23:00住所：534-0024 大阪府大阪市都島区東野田町2丁目-9-7 K2ビル 7F 最寄り駅：京橋駅 北口 徒歩5分 |
| 堺東店 | 営業対応時間：7:00～23:00住所：590-0076 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-13 堺東EHビル6F/7F 最寄り駅：堺東駅 北西口正面 徒歩1分 |
| 天王寺店 | 営業対応時間：7:00～23:00住所：545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-21 岸本ビル9F 最寄り駅：天王寺駅 中央口改札 徒歩5分 |
| 豊中店 | 営業対応時間：7:00～23:00住所：560-0022 大阪府豊中市北桜塚1-5-20 Ritz SQUARE-CAVE176 303号室 最寄り駅：豊中駅 徒歩7分 |
| なんば店 | 営業対応時間：7:00～23:00住所：542-0076 大阪府大阪市中央区難波4-4-4 難波御堂筋センタービル5F 最寄り駅：なんば駅 10番出口 徒歩1分(駅 直結) |
| 枚方店 | 営業対応時間：7:00～23:00住所：573-1191 大阪府枚方市新町1-9-6 松浦枚方ビル4F/5F 最寄り駅：枚方市駅 北口 徒歩4分 |
こんな人におすすめ！
・これまでダイエットやジム通いが続かなかった
・無理な食事制限なし。食べられるダイエットをしたい
・健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れたい
・リバウンドしにくい体づくり
・続けられる自信がないけど試しにやってみたい【30日間無条件全額返金保証】
実績ある独自のトレーニングメソッド
今までのお客様約16万人の実績データをもとに開発したプログラムのもと、利用者の目的・目標に合わせたトレーニングが設計されていきます。
そのデータで作ったプログラムを専属トレーナーが最後まで責任を持ち、目標達成まで寄り添い続けます。
ただ、減量するだけでなく「筋肉を減らさず、脂肪は減らす」トレーニング法。
その結果太りにくく健康な身体を作っていきます。
そのトレーニングの進め方は３つの期間に分けて考えられています。
- 導入期
トレーニングフォームの習得を目指します。強度回数を抑え、運動を正しく学んでいく期間としています。
- シェイプアップ期
体脂肪を減らしていきます。そのため、重量を抑え、回数は多く運動をしていく期間としています。
- スタイルアップ期
作り上げた体を維持していきます。痩せた身体に筋肉をつけるため、回数を抑えて高負荷の運動を行っていく期間としています。
1回50分 週に2回という運動スケジュールは、筋肉を育てる超回復という時間を儲けるためとされています。
この超回復は一度壊れた筋肉は回復する過程で以前より強くなるというものを指します。
この回復期間が24〜72時間とされています。
正しい食事習慣が身に付く
1日３食２ヶ月で１８０食の食事を専属トレーナーが指導してくれます。
利用者は毎日すべての食事を写真とともにトレーナーに報告します。
その際、食事に関する注意点やアドバイスを受けることができます。
そのやり取りを繰り返すことで、自分のライフスタイルや嗜好に合った正しい食事の知識が身に付き、習慣化していきます。
その結果、正しく食事を選ぶ力がつくのもRIZAPの特徴とされています。
その食事習慣を身につけるために３つのサポートがあります。
- 専用アプリRIZAP touch
写真や食材を簡単に登録できます。
さらに、アプリ上で毎日専属トレーナーからの細かいアドバイスを受け取ることができます。
同時に1日のカロリーや栄養素の摂取量がグラフでわかりやすく表示され、毎日の食事管理も簡単に行えるようになっています。
- いつでも相談できる栄養サポートセンター
急な食事相談もサポートセンターに問い合わせることが可能です。
その際は管理栄養士や栄養士が対応するので適切なアドバイスを受けることが可能となっています。
こちらは受付時間が決まっています。
電話 9：30～20：30 ／ メール 24時間
- 食事ガイドライン
オリジナルの食事ガイドブックがもらえます。
学術機関・医療機関と共同研究をしている
ライザップは190（2020年11月末現在）を超える医療機関や大学の研究機関と共同でボディメイクに関する研究を行っている企業。
そのため、科学的に根拠のあるトレーニングや栄養指導を受けられます。
充実したサポートチーム
ライザップではトレーナーだけでなく、提携医師や管理栄養士、カウンセラーがチームを組んでいます。
そのため、身体に関わる各分野の専門家が利用者をサポートしていきます。
一流の知識と技術を持つプロフェッショナルトレーナー
RIZAPのトレーナーは採用率3.2％とかなりの狭き門です。
この狭き門をくぐり抜けた精鋭の中から、独自の厳しい研修システムを達成したものだけがトレーナーとしてデビューすることができるシステムになっています。
採用されたトレーナーたちは192時間という長い研修期間の中で、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得しています。
リバウンド対策
ライザップを利用した期間で身につけた知識や生活習慣は一生使えるスキルとなっています。
そのため、それがそのままリバウンド対策にもなります。
さらに、トレーニングにより筋肉を増やしていく減量方法のため食事を戻しても基礎代謝が維持されておりリバウンドしにくくなっています。
Lastyle
60分(筋トレ+ボクシング) + 30分(フリー有酸素運動)とボクササイズが入っているパーソナルジムです。
時間が合計で90分間と長い時間の運動がマンツーマンで可能となっています。
多くのパーソナルジムでは、45分〜60分でセッション中は筋力トレーニングのみとなります。
Lastyleでは筋力トレーニングにボクシングと有酸素運動を加えることで効果的に体脂肪を燃焼させることができ、トレーニング後のクールダウンにも繋がります。
また、次の利用者の来店があるため速やかな退室を促される店舗が多いです。
こちらではゆったりと快適にトレーニングに集中できるように、有酸素スペース兼シャワールームを別の個室で用意されているので焦って帰る必要もありません。
さらに特徴的なのはキッズスペースが完備されています。
トレーニング中も子供の姿見える場所にあるためトレーニング中でも安心。
子供用サークルの中にはアンパンマンのおもちゃや子供用DVDなどが用意されています。
ココがおすすめ
・筋力トレーニング＋有酸素運動＋ボクササイズ
・90分たっぷりと運動ができる
・半年間のアフターケア
・キッズスペース完備
・元プロ野球選手も推薦
・多くのモデルにも支持されている
Lastyleの店舗情報
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| カウンセリング | 無料 |
| ・全身ダイエットコース/下半身集中ダイエットコース ・くびれコース/美尻コース それぞれ90分（筋トレ＋ボクシング＋有酸素運動） | ・12回（2ヶ月）158,400円（税込） ・16回（2ヶ月＋リバウンド防止メンテナンス4回）211,200円（税込） ・20回（2ヶ月＋リバウンド防止メンテナンス4回）264,000円（税込） |
| サービス内容 | ・オーダーメイド型筋力トレーニング ・ボクシング ・フリー有酸素運動 ・食事指導 ・半年間アフターケア（16回、20回コース） ・シューズ、ウェア上下、シャワー、バスタオル、フェイスタオル利用 ・キッズスペースの利用 |
| 心斎橋店 | 所在地：大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10-1 グローリー心斎橋3階 営業時間：平日 9:00～22:30／最終受付 21:00 交通：地下鉄御堂筋線 心斎橋駅 徒歩5分 |
こんな人におすすめ！
・ボクササイズをしてみたい
・ファッションモデルのような整ったシルエットの体を手に入れたい
・しっかりと長めに運動したい
・子供を連れていきたい
・コース終了後もフォローしてもらいたい
ボクシングの効果
打撃動作を行うことで背中の筋肉を大きく使います。
それにより肩甲骨周りの褐色脂肪細胞を刺激する事で、脂肪が燃焼しやすい体に変化していきます。
インターバルトレーニングの要素を取り入れることで、運動後も脂肪燃焼が持続し、高水準なカロリー消費を促します。
また、ボクシングは動的な全身運動であるため、しなやかな筋肉が作られ、ファッションモデルのような整ったシルエットの体を手に入れることが出来ます。
実際にモデルさんでも格闘技を日頃の運動に取り入れている人もいます。
オーダーメイド型筋力トレーニング
個人に合わせたオーダーメイドのプログラムを組んでもらえます。
筋肉をしっかり鍛えることにより、基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体になることができます。
それによりリバウンドしにくい体作りをしていけます。
トレーナーの指導するその人の体に合ったフォームで筋力トレーニングすることにより、余計な負担をかけずに効果的なアプローチを可能にします。
また、マンツーマンでのトレーニングを行うことで、一人では困難な度合の成長ホルモンやアドレナリンが分泌され、脂肪の燃焼効率が向上します。
フリー有酸素運動
筋力トレーニングにより成長ホルモンが分泌されます。
その成長ホルモンは脂肪分解促進能力があります。
成長ホルモンが分泌されているうちに有酸素運動を行うことにより効率よく脂肪を燃やしていくことが可能になります。
さらに、軽めの有酸素運動を行うことでそれ自体がクールダウンになります。
食事指導
ラスタイルでは極端な糖質制限や無理のある食事量の制限で行うのではなく、バランスよく食事を摂取する方法を指導してもらえます。
コース期間中にはSNSなどで食事の報告をします。
その状況に合わせて食べるものを考えてもらえます。
半年間のアフターケア
16回、20回のコースを選択することでコース終了後4回のリバウンド防止のメンテナンスを受けることが可能になります。
月に1回トレーニングをしにいくことで、卒業後の食事内容や運動についてアドバイスをもらえます。
B CONCEPT
女性専門で下半身のボディメイク特化型のパーソナルジムです。
「脚やせ」や「ヒップアップ」、「くびれ」や「二の腕の引き締め」といった、女性が憧れるシルエットを実現するプログラムを、1,000人以上に提供してきた実績があるジムとなります。
日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げていく方法を行っています。
プロフェッショナルによるトレーニングと栄養指導で女性特有のカラダの悩みを改善し、理想のライフスタイルを実現するサポート受けられます。
B-conceptの太ももダイエットでは５つが手に入るとされています。
その５つは以下のもの。
- ボトムスのサイズダウン
- くびれたウエスト
- ヒップアップ
- 美しい姿勢
- 腰痛改善
ココがおすすめ
・下半身に特化したプログラム
・根本原因を改善しながら、食事指導とトレーニングを行える
・モデルが通いたいと思う最も理想的な美脚が得られるパーソナルジムNo1などなどその他２種のNo1の実績あり
・an.anやTarzanにも掲載された実績あるパーソナルジム
B CONCEPTの店舗情報
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| カウンセリングとオンラインカウンセリング | 無料 |
| ダイエットコース（1回75分×16回） | 月額107,360円（税込）×2ヶ月/16回 分割払い 2回目以降月々8,946円(税込)〜 |
| ダイエットモニターコース（1回75分×16回） ※モニター資格： | 入会金無料特典あり 月額90,860円(税込) ×2ヶ月/16回 |
| 美容運動コース（1回45分×16回） | 月額53,680円(税込) ×2ヶ月/16回 分割払い 2回目以降月々4,472円(税込)〜 |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング ・骨盤、アライメントケア ・栄養指導 ・シューズ、靴下、タオル、シャワールーム無料レンタル |
| 梅田・堂島スタジオ | 住所：〒530-0002 大阪府大阪市北区曽根崎新地2-1 最寄り駅 |
| 梅田駅東口スタジオ | 住所：〒530-0027 大阪市北区堂山町15-4 梅田シティヴィラアクトⅢ 1106号室 最寄り駅 |
| なんばスタジオ | 住所：〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-12-22 朝日プラザ心斎橋710 最寄り駅 |
こんな人におすすめ！
・女性専門のところでパーソナルトレーニングを受けたい
・美脚、美尻を目指したい
・根本原因を改善したい
・食事指導を受けたい
・自信を持ってスカートやデニムを履きたい
・モデルから人気のジムでトレーニングしたい
女性専門で下半身のボディメイク特化型
女性専門だから女性は安心して任せられることでしょう。
さらに下半身のボディメイク特化型なので下半身にお悩みのかたはまずここに相談してみるといいです。
下半身太りやむくみ、おしりのたるみなどなど、多くの女性が持つ悩みに特化。
太もも痩せのメソッドが確立したジムです。
オンラインコンテンツもある
公式Instagramで週1回トレーニングLIVE配信を行っています。
さらにオンライン無料カウンセリングから始められるため、コロナ時代の今でも便利なパーソナルジムになっています。
日々の体調と食事報告で毎日フルサポート
専属トレーナーが毎日食事や体調についてのアドバイスをくれます。
多くのモデルからも支持される実力
・モデルが通いたいと思う最もリバウンドしない短期集中ダイエットジムNo1
・モデルが通いたいと思う最も理想的な美脚が得られるパーソナルジムNo1
・モデルが通いたいと思う最も理想的なヒップが得られるパーソナルジムNo1
※2017年9月 楽天リサーチ
無料カウンセリングあり
無料でカウンセリングが受けられるため、下半身に何かお悩みがある女性は質問をしてみるといいでしょう。
あなたのお悩みが解決して、日々の生活がより楽しくなるかもしれません。
Chicken Gym
他のジムで挫折してしまった方のために「続けられる」トレーニングに特化したパーソナルジム。
ダイエットだけでなく何事もですが、継続するというのはやはり難しいですよね。
その継続するということに焦点をあてたプログラムをプロがサポートしてくれます。
無理な食事制限もありません。
それだけでなく、美味しさ・栄養素・作り方にまでこだわり抜いた「FitFood」のお弁当とチキンジムがコラボレーションしています。
ココがおすすめ
・他のジムで挫折した経験がある方でも続けられるプログラム
・温かみと落ち着きのある空間で、リラックスしながらも集中してトレーニングを行える洗練されたトレーニング空間
・目的やカロリー別で選べる美味しいお弁当がある
・コースによっては遺伝子検査も可能
・全コースでウェア、シューズ、靴下、タオルレンタルやミネラルウォーター、プロテイン利用可能
・オリジナルプロテインあり
Chicken Gymの店舗情報
| 入会金 | 35,000円 |
| カウンセリング（カラダ診断＋カウンセリングで90分） | 無料 |
| ボディメイクプレミアム（16回） | 306,240円（税込） 月額11,000円〜（税込） |
| ボディメイク スタンダード（16回） | 202,400円（税込） 月額7,200円〜（税込） |
| ボディメイク ライト（16回） | 101,200円（税込） 月額3,600円～（税込） |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング ・ストレッチ（プレミアムのみ） ・遺伝子検査（プレミアムのみ） ・食事指導（プレミアム、スタンダード） ・ウェア、シューズ、靴下、タオルのレンタル（全コース） ・ミネラルウォーター、プロテイン（全コース） |
| オプションとしてパーソナルストレッチ30分（16回） | 103,840円（税込） 月額3,700円～（税込） |
| 心斎橋店 | 住所 大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10-1 グローリー心斎橋4F営業時間：7:00～23:00定休日：年末年始（12/30～1/3）最寄駅 「心斎橋駅」徒歩5分 「長堀橋駅」徒歩1分 「四ツ橋駅」徒歩８分 「松屋町駅」徒歩8分 |
| 心斎橋アネックス店（女性専用） | 住所 大阪府大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4F・5F営業時間：7:00～23:00定休日：年末年始（12/30～1/3）最寄駅 「心斎橋駅」徒歩3分 「長堀橋駅」徒歩5分 |
| 江坂アネックス店（女性専用） | 住所 大阪府吹田市豊津町14-31 由谷エムワイビル2F営業時間：7:00～23:00定休日：年末年始（12/30～1/3）最寄駅：「江坂駅」 徒歩4分 |
| 高槻店 | 住所 大阪府高槻市北園町12-18 高槻クリスタルビル2F営業時間：7:00～23:00定休日：年末年始（12/30～1/3）最寄駅：「高槻市駅（北口 ）」徒歩1分 |
こんな人におすすめ！
・科学的なデータを元にパーソナルトレーングえを受けたい
・他のジムで挫折した経験がある
・低価格帯のパーソナルジムが良い
・美味しいお弁当やオリジナルプロテインが気になる
「続けられる」を重視
他のジムで挫折してしまった方でも続けられるように作られたプログラムとなっています。
ジムに来るのが楽しくなる、身体を動かすのが楽しくなる指導やトレーニングを心がけているジムです。
科学的
Inbodyという高性能な体組成計で身体の詳細なデータを出せます。
プレミアムコースでは、遺伝子検査も行って個人に合わせたプログラムを作成しています。
ボディメイクのプロが揃っている
ダイエットはもちろん、筋力アップや食事指導、姿勢も改善まで行えるトレーナーが揃っています。
それらを駆使してあなたを理想のスタイルへ導きます。
「FitFood」のお弁当とチキンジムがコラボ
ダイエットだけでなく、体型維持・バルクアップなどの目的に合わせて選べるカロリー別のお弁当をチキンジム店頭で販売。
自身で食事の管理が難しい方も、簡単に食生活の改善に取り組むことができます。
低価格
月額7,200円〜（税込）可能なスタンダードコースも安いです。
それだけでなく月額3,600円～（税込）で可能なライトコースも用意されています。
そのため、ジム自体が初めての方や現在の体力に自信がない方でも安心して始められる価格帯です。
exercise coach
日本初上陸の最適な運動をAIがプログラムしてくれる新タイプのパーソナルジム。
1回たったの20分で始められます。
マシンが個人の筋力や生活スタイル、目標などに合わせた負荷を設定するため怪我のリスクも最小限。
アメリカで急成長したジムです。
コーチもアメリカのシカゴで研修を受けたものが行っています。
月4回9,000円からと業界内でも格安の価格設定！
業界平均1/4の価格設定にしてあるパーソナルジムです。
さらにウェアやシューズもレンタル無料のため手ぶらで通えます。
ココがおすすめ
・1回20分のため時間がない人でも通いやすい
・AIが個人に合わせた最適なトレーニングプログラムを作成してくれる
・予約、持ち物一切不要！
・業界の中でも安値
exercise coachの店舗情報
| 入会金 | 19,800円（税込） |
| カウンセリング・体験 | 無料 |
| パートナー（コーチ１：お客様２でトレーニング） デイプラン 12時〜17時限定割引 | 月4回 9,900円（税込） 月6回 14,850円（税込） 月8回 19,800円（税込） |
| パートナー（コーチ１：お客様２でトレーニング） 通常プラン | 月4回 13,200円（税込） 月6回 19,800円（税込） 月8回 26,400円（税込） |
| インディヴィジュアル（コーチと1対1でトレーニング） 通常プラン | 月4回 17,600円（税込） 月6回 26,400円（税込） 月8回 35,200円（税込） |
| サービス内容 | ・AIによるプログラム作成 ・マシントレーニング ・インディヴィジュアルではマンツーマンでの指導 ・ウェア、シューズレンタル |
| リンクス梅田店 | 住所：大阪府大阪市北区大深町1-1 リンクス梅田7F 最寄駅：大阪駅・梅田駅徒歩3分 営業時間： |
| 東梅田店 | 住所：大阪府大阪市北区太融寺町6-8 阪急産業梅田ビル4F 最寄駅：東梅田駅徒歩5分 営業時間： |
| 心斎橋店 | 住所：大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD7F 最寄駅：心斎橋駅徒歩2分 営業時間： |
| なんばスカイオ店 | 住所：大阪府大阪市中央区難波5-1-60 なんばスカイオ6階 最寄駅 営業時間： |
| 天王寺店 | 住所：大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-1-40 あべのand3F 最寄駅： 営業時間： |
こんな人におすすめ！
・ジムに通いたいけど時間がない
・なかなか運動する時間を作れない
・自分のペースで目標達成をしたい
・AIの作るプログラムに興味がある
AIが行うトレーニングマシン主導のジム
独自のトレーニングマシンで最適な負荷で運動が可能となっています。
このマシンが個人の筋力や可動域を測定し完璧なワークアウトを処方。
セッションのたびに毎回毎秒最も効率の良いトレーニングが可能です。
時間がない人でも通いやすい
日々の仕事などが忙しく運動に時間が避けなくて運動不足になっている方でも通いやすいです。
1回20分手ぶらで通えるジム。
利用者のの中には、スーツで仕事の合間に20分だけトレーニングする方もいるようです。
無料カウンセリングと体験トレーニング可能
exercisecoachでは、無料で30分カウンセリング、30分トレーニング体験が可能です。
まずは最新AIプログラムを体験してみましょう。
EXPA
RIZAPから誕生した女性専用暗闇フィットネスジム。
RIZAPのノウハウから生まれた月額制のダイエットスタジオです。
暗闇効果で周りの目を気にせず思いっきり楽しみながらできる筋トレと好評。
通い放題トレーニング＋マンツーマンのカウンセリングが可能です。
朝7時から夜23時まで。月～日(※金以外)の全店通い放題。
さらに、メイク落としから乳液までフルアメニティ完備です。
そのため、すっぴんで来て化粧してお出かけも可能。
さらに仕事終わりに来て、シャワー浴びてスキンケアまでして帰宅といった使い方などどんなタイミングでも通いやすいから続けやすいようになっています。
ダイエット診断も完全無料です。500円でフィットネスジムの体験もできます。
プログラムは全２０種類と豊富できっとあなたにあったプログラムが見つかることでしょう。
それだけでなくヨガも一部店舗では１２種類のプログラムがあります。
ココがおすすめ
・RIZAPのノウハウから生まれたフィットネススタジオ
・暗闇ジムだから周りの目を気にせず運動ができる
・月額で通い放題。さらにマンツーマンのカウンセリングも受けられる
・メイク落としや乳液など女性には嬉しいアメニティが完全無料
・朝7時から夜23時と長時間ジムがあいている
・豊富なプログラムがある
・オンラインレッスンも可能
・500円で体験でき、無料でダイエット診断も可能
・6ヶ月継続で初月料金と入会金0円に
・初月解約自由保証あり
EXPAの店舗情報
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| ダイエット診断 | 無料 |
| 体験 | 550円(税込） |
| フルタイム会員 月～日(定休日除く) 7:00～23:00利用可能 | 17,110円（税込） |
| デイタイム会員 月～金(定休日除く) 7:00～17:00利用可能 | 13,444円（税込） |
| ボディメンテナンス会員 | 11,000円4回/月(税込） |
| パーソナルオプション（アプリによる食事指導） | 11,000円（税込） ①RIZAP Touch2.0（アプリ）でコーチによる週3回の食事指導 |
| FIVEセットオプション（手ぶらレッスンセット） | 5,500円（税込） 毎レッスンごとに以下がついてくるオプション |
| サービス内容 | ・２０種類という多数のプログラム ・一部店舗ではヨガプログラム ・食事指導 ・ウェア、水、プロテイン、アミノ酸、燃焼ドリンクの利用 ・オンラインレッスン |
| 梅田店 | 住所：大阪府大阪市北区茶屋町5-8 MEFULL茶屋町 6F/7F アクセス： |
こんな人におすすめ！
・普通のジムだと人目が気になる
・豊富なプログラムのなかから自分にあったものを選びたい
・RIZAPの食事指導に興味がある
・店舗でもオンラインでも運動がしたい
・とりあえず1ヶ月でも試してみたい（初月解約自由のため）
暗闇ジム
暗闇のなかでの運動になります。
そのため、人目を気にせず集中して運動をすることが可能。
豊富なプログラム
全２０種類のプログラムのなかから自分にあったプログラムを選べます。
さらに、一部店舗では全１２種類のヨガプログラムがあります。
基本は、１トレーニング20名前後45分みっちりトレーニングとなります。
※ただし店舗・プログラムにより異なる。
２０種類のプログラムは以下のものです。
- ボディメイクプログラム（BMシリーズ）９種類：全身を引き締めるプログラム
- フレックスプログラム（BFシリーズ）２種類：体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム
- ツイストプログラム（BTシリーズ）２種類：お腹周りに重点を置いたプログラム
- ビューティープログラム（BBシリーズ）２種類：スロートレーニングを用いたプログラム
- ジャストアクセルプログラム（脂肪燃焼シリーズ）３種類：短時間で全力を出し切るプログラム
- ペルビックアジャストメントプログラム（骨盤調整シリーズ）１種類：骨盤回りの柔軟性を高め、姿勢改善に特化したプログラム
- ボディパンプアッププログラム （BPUシリーズ）１種類：ヒップアップを目指したい方にオススメのプログラム
１２種類のヨガプログラムは以下の通りです。
- RIZAPヨガ ２種類
- ボディメイクプログラム １種類
- 美尻プログラム １種類
- お腹引き締めプログラム １種類
- 二の腕引き締めプログラム １種類
- 骨盤引き締めプログラム １種類
- 背中で燃焼プログラム １種類
- リラックスヨガ １種類
- スロコア １種類
- 呼吸で引き締めプログラム １種類
- じっくり美脚 １種類
オンラインレッスン
店舗会員なら無料でオンラインレッスンも受けられます。
オンライン限定のレッスンもあります。
ライザップに近い食事指導アプリ
パーソナルオプションですが食事指導アプリを使えます。
アプリで週3回食事指導、店舗での月4回のカウンセリングが受けられます。
このアプリでは写真をとるだけで自動で栄養素を計算してくれるので大変便利。
ボディーズ
あの「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム。
女性専用で安心して通えて、お手頃の価格です。
追加費用なしで全国のスタジオを利用可能。
「楽しみながら、キレイになる。」をコンセプトに「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援します。
サーキットトレーニングを中心にした４つのプログラムと、食事の面から健康をサポート。
ゲルマニウム温浴やカフェラウンジもあり休養もしっかりジムの中でとることができます。
ココがおすすめ
・女性専用で女性は安心して利用ができる
・追加費用なしで全国のジムを利用可能
・サーキットトレーニングが可能
・ゲルマニウム温浴の利用ができる
・担当制サポートレッスン
・カフェ、ラウンジもあるためしっかりと休める
・多数のメディアから紹介されている
・お手頃価格
ボディーズの店舗情報
| 入会金 | 6,600円（税込）→2021/5/31まで無料 |
| お試しレッスン | 1500円（税込）→2021/5/31まで無料 |
| ボディーズ会員 ・マスター（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、レンタルシューズ） ・ゲルマニウム温浴付（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴） ・シューズ付（サーキットトレーニング、シューズ付） ・レギュラー（サーキットトレーニング）利用可能時間 : 全日 10:00 – 22:00 / 最終チェックイン21:30 | ・マスター：月会費13,470円 年会費134,700円 （税込） ・ゲルマニウム温浴付：月会費11,970円 年会費119,700円 （税込） ・シューズ付：月会費7,470円 年会費74,700円 （税込） ・レギュラー：月会費5,970円 年会費59,700円 （税込） |
| デイ会員 ・マスター（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、レンタルシューズ） ・ゲルマニウム温浴付（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴） ・シューズ付（サーキットトレーニング、シューズ付） ・レギュラー（サーキットトレーニング）利用可能時間 : 平日 10:00 – 17:00 / 最終チェックイン16:30 | ・マスター：月会費12,470円 年会費124,700円 （税込） ・ゲルマニウム温浴付：月会費10,970円 年会費109,700円 （税込） ・シューズ付：月会費6,470円 年会費64,700円 （税込） ・レギュラー：月会費4,970円 年会費49,700円 （税込） |
| アフタヌーン会員 ・マスター（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、レンタルシューズ） ・ゲルマニウム温浴付（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴） ・シューズ付（サーキットトレーニング、シューズ付） ・レギュラー（サーキットトレーニング）利用可能時間 : 平日 13:00 – 17:00/最終チェックイン 16:30 | ・マスター：月会費11,470円 年会費114,700円 （税込） ・ゲルマニウム温浴付：月会費9,970円 年会費99,700円 （税込） ・シューズ付：月会費5,470円 年会費54,700円 （税込） ・レギュラー：月会費3,970円 年会費39,700円 （税込） |
| ナイト&ホリデー会員 ・マスター（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、レンタルシューズ） ・ゲルマニウム温浴付（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴） ・シューズ付（サーキットトレーニング、シューズ付） ・レギュラー（サーキットトレーニング）利用可能時間 : 平日 17:00 – 22:00、土・日・祝 10:00 – 22:00/最終チェックイン 21:30 | ・マスター：月会費12,470円 年会費124,700円 （税込） ・ゲルマニウム温浴付：月会費10,970円 年会費109,700円 （税込） ・シューズ付：月会費6,470円 年会費64,700円 （税込） ・レギュラー：月会費4,970円 年会費49,700円 （税込） |
| ゲルマニウム温浴会員 ・ゲルマニウム温浴会員 全日 10:00 – 22:00 / 最終チェックイン21:30・デイゲルマニウム温浴会員 平日 10:00 – 17:00 / 最終チェックイン16:30・アフタヌーンゲルマニウム温浴会員 平日 13:00 – 17:00/最終チェックイン 16:30 | ・ゲルマニウム温浴：月会費5,970円 年会費59,700円 （税込） ・デイゲルマニウム温浴：月会費4,970円 年会費49,700円 （税込） ・アフタヌーンゲルマニウム温浴：月会費3,970円 年会費39,700円 （税込） |
| サービス内容 | ・サーキットトレーニング ・ゲルマニウム温浴 ・シューズレンタル ・オンラインレッスン ・ヨガ ・ランニング ・Bodies食プロジェクト |
| なんばパークススタジオ | 住所：556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-10-70 なんばパークス5F アクセス 営業日・営業時間 |
| 近鉄あべのハルカススタジオ | 住所：545-6006 大阪市阿倍野区阿倍野筋1-1-43 あべのハルカス近鉄本店 ウイング館6F アクセス 営業日・営業時間 |
| 梅田NU茶屋町スタジオ | 住所：530－0013 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町 3Ｆ アクセス 営業日・営業時間 |
| 近鉄上本町スタジオ | 住所：543-8543 大阪府大阪市天王寺区上本町6-1-55 近鉄百貨店上本町店6F アクセス：近鉄大阪線上本町駅から直結した近鉄百貨店上本町店6階 営業日・営業時間 |
こんな人におすすめ！
・女性専用フィットネスジムが良い
・色々な場所のジムを使いたい
・サーキットトレーニングをやりたい
・ゲルマニウム温浴をやりたい
・休養もしっかりととりたい
・オンラインレッスンもやりたい
・ヨガもやりたい
サーキットトレーニング
ボディーズではトレーニングは1回30分。
８種類のマシンとステップで、全身の筋トレと有酸素運動を行います。
週3回が理想のペースとしています。
８種類のマシンの内訳は以下の通りです。
- レッグプレス
- チェストプレス
- スクワット
- ロータリー・トーソー
- レッグ・エクステンション
- ショルダープレス
- ヒップアダクター
- アブドミナル
トレーニング目標設定
ボディーズでは個人の目標ごとに提案するコースがあります。
- 健康コース（週1回、年48回ペース）
- キレイコース（週2回、年96回ぺース）
- ダイエットコース（週3回、年144回ペース）
自分の目標ごとに週何回行くのかを決めましょう。
ゲルマニウム温浴
ダイエットやデトックスに効果的です。
20分で約600kcal消費すると言われています。
このゲルニウム温浴とはゲルマ二ウム粉末を溶かした42～43℃のお湯に手足を浸けて行う温浴です。
皮膚から浸透したゲルマニウムは血液とともに全身を巡り、短時間で発汗を起こします。
これがダイエットやデトックスに効果的と言われています。
ヨガ
1回50分のヨガプログラムを月2回実施しています。
BASIC、RELAX、BODYMAKEの3つのプログラムから選択できます。
ランニング
毎週土曜日はランニングイベントも行われています。
オンラインレッスン
1分から30分までさまざまな種類を選べます。
多彩なコンテンツを毎日配信。
ボディーズ会員限定で無料です。
CALORIE TRADE JAPAN
代表の衛藤は、日本で初めて学生時に出店。
わずかで1店舗で大人気となるほどの実力をもつパーソナルトレーナーです。
2年目ですでに全国に店舗するほどの人気ぶり。
独自の筋トレメソッド、カロトレ（サーキット系トレーニング）を採用。
食事に関してもLINEで毎日食事サポートが受けられます。
子連れOKで女性目線の店舗作りがされています。
白が貴重の綺麗で高級感のある内装。
さらに、特徴的なのが経営者専用プログラム。
他ではみないプログラムです。
CALORIE TRADE JAPANでは全額返金保証もあるため継続できるか心配な人でも安心できます。
効果が出ることに対して自信があるからこその返金保証ですね。
無料カウンセリングもあるためお近くに店舗があれば、まずは相談してみるのも良いでしょう。
ココがおすすめ
・学生時代ですでに大人気になるほどの実力者
・毎日LINEで食事サポート
・高級感のある内装
・全額返金保証あり
・トレーナー全員が有資格トレーナーで正社員
・ダイエット成功率97%
・多数のエリアで最安値なうえに随時キャンペーン実施中
・毎月割引モニター募集
・経営者専用プログラムあり
・お子様同伴OK
・分割支払いもOK。月1万円から可能。（短期集中プランのみ）金利もなし。
・ジム卒業後のアフターフォローもあり
・様々なメディア、雑誌に取り上げられている
・無料カウンセリングあり
CALORIE TRADE JAPANの情報
| 入会金 | 税込55,000円 → 今だけ半額税込27,500円 |
| カウンセリング | 無料 |
| 体験トレーニング | 5000円 → 期間限定でワンコイン５００円 |
| 短期集中プラン 50分 ・LINE食事管理 ・全額返金保証 ・アフターフォロー ・分割支払い | ・1ヶ月8回 税込187,000円 ・2ヶ月16回 税込217,800円 ・3ヶ月24回 税込316,800円 ・4ヶ月32回 税込404,800円 ・6ヶ月48回 税込547,800円 |
| 短期集中プラン 30分 | ・1ヶ月8回 税込143,000円 ・2ヶ月16回 税込173,800円 ・3ヶ月24回 税込250,800円 ・4ヶ月32回 税込316,800円 ・6ヶ月48回 税込415,800円 |
| 月プラン 50分 | ・月2回 税込24,200円 ・月4回 税込44,000円 ・月6回 税込66,000円 ・月8回 税込88,000円 |
| 継続プラン 50分 ・アフターフォロー ・入会金なし | ・月2回 税込24,200円 ・月4回 税込37,400円 ・月6回 税込55,000円 ・月8回 税込72,600円 |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング ・独自の筋トレメソッド、カロトレ（サーキット系トレーニング） ・毎日LINEで食事サポート ・全額返金保証 ・毎月割引モニター募集 ・ダイエットプログラム ・ボディメイクプログラム ・ヒップアッププログラム ・ウェディングプログラム ・集中脚やせプログラム ・経営者専用プログラム ・お子様同伴OK ・分割支払い ・ジム卒業後のアフターフォロー ・無料カウンセリング ・体験トレーニング ・無料レンタルシューズ |
| 京橋店 | 住所 〒534-0025 大阪府大阪市都島区片町1-9-40 point3 2階営業 24H営業 定休日 日曜 最寄駅 大阪城北詰駅 徒歩2分 駐車場はコインパーキングをお使いください。 |
こんな人におすすめ！
・経営者専用プログラムが気になる
・アメリカで認められたパーソナルトレーナーの資格を持っている人に教わりたい
・体脂肪を落としたい
・マンツーマンで指導を受けたい
・一生使える食事指導を受けたい
・アフターフォローもしてほしい
・独学で食べないダイエットなどしてもいまいち効果がでていない
・健康のために無理なくダイエットしたい
・ブライダル前
・パーソナルジムに通いたいが、大手ジムでは値段が気になる
・短期集中でしっかり痩せたい
・車で通いたい
・綺麗なところで指導を受けたい
・子供と一緒に通いたい
６つのプログラム
６つの目的別プログラムがあります。
自分にあったプログラムが必ず見つかることでしょう。
具体的なプログラムは以下の６つ。
- ダイエットプログラム
- ボディメイクプログラム
- ヒップアッププログラム
- ウェディングプログラム
- 集中脚やせプログラム
- 経営者専用プログラム
お子様同伴OK
子どもと一緒にはなかなか大手ジムでは通えないですよね。
こちらは同伴OKなので子どもから目を離さずトレーニング出来ます。
完全返金保証
トレーナーの指示通りにトレーニングをしてきたにも関わらずダイエットができなかった場合は全額返金保証があります。
無料カウンセリングやトレーニング体験も
初回に無料でカウンセリングが受けられます。
体験トレーニングも期間限定ワンコインで受けられます。
まとめ
大阪でおすすめのパーソナルジム１０種をまとめました。
好みのジムは見つかりましたか？
それぞれ特徴がありますのでお気に入りのジムを見つけて運動を楽しみましょう。
私自身による運動指導を希望のかたは下記URLよりご予約お願いいたします。
※ジェクサー フィットネス＆スパ横浜の会員様限定です。
この記事は横浜・湘南エリアで理学療法士・パーソナルトレーナーとして活動している大内翔太がまとめました。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。