大内翔太

メンタルヘルス

憂鬱な月曜日を打破!「ブルーマンデー」はこれで乗り越えよう。

2021/8/12  

今日で休みが終わると思うと憂鬱。月曜日って来なければ良いのに。 いざ月曜日になっても朝が辛いし、もっと元気に1日を過ごしたい。 本記事ではこのような悩みに答えます。 ツイートもしていますが、ブルーマン ...

ダイエット

楽々栄養管理アプリ「あすけん」で超簡単にダイエット【使ってみた】

2021/8/12  

ダイエットには栄養バランスの管理が大事なのはわかってるけど、なかなか自分で上手くできません。 そもそもカロリーの計算とか栄養バランス考えるのも面倒です。 本記事ではこのような悩みに答えます。 ツイート ...

メンタルヘルス

どうしても抑えられない日中の眠気対策!!これで作業も捗ります。

2021/8/12  

日中どうしても眠くなります。 今日の午後は大事なことも多いのでどうしよう。 本記事ではこのような悩みに答えます。 ツイートもしていますが、日中の眠気対策はいくつかあります。 これらを駆使して日中、特に ...

メンタルヘルス

【睡眠の重要性】どうしたら良い睡眠を取れるのか。逆に悪い習慣は?

2021/7/12  

そもそもなんで寝ないといけないの? 寝ることの何が重要? 寝なければ色々なことができて時間も有意義に使えるのに。 本記事ではこのような悩みに答えます。 ツイートもしていますが、眠らないことで多くの問題 ...

ダイエット

除脂肪体重の計算から行う筋肉を残すダイエット方法【簡単計算】

2021/6/24  

筋肉を残しながら綺麗に痩せたいです。 良い方法はありませんか? 本記事ではこのような悩みに答えます。 ツイートもしていますが、除脂肪体重を元に今の筋肉量での必要摂取カロリーが計算できます。 その計算を ...

ダイエット

食べながら痩せるにはこうしろ!筆者実践済みの健康的なダイエット法

2021/6/24  

なかなか体重が減りません。 どうしてもお腹が空くと食べちゃうし我慢もなかなかできません。 食べながら痩せられないの? 本記事ではこのような悩みに答えます。 ツイートもしていますが、結論から言うと消費カ ...

栄養

短期で食べて痩せる!SONOKOの8週間ダイエット献立【お試しも】

2021/6/8  

ダイエット中なんだけど毎日献立考えるのが大変。 カロリーや栄養バランスも計算しながら自分で作るのはすごく面倒。 なんか良い方法ありませんか? 本記事ではこのような悩みに答えます。 SONOKOの8週間 ...

栄養

納豆はすごい!効果が素晴らしくみんなも食べるべき理由をまとめ。

2021/6/1  

納豆ってよく健康に良いって聞くけど、どういいの? なんで健康にいいんだろう? 本記事ではこのような悩みに答えます。 納豆はダイエットや美肌効果、血流改善、便秘解消、血栓予防、免疫力アップ、感染症予防、 ...

内部障害

腎臓にいい生活習慣まとめ。腎臓の値が悪くなってきたあなたへ。

2021/6/1  

腎臓が悪いみたいです。 腎臓ってどうしたら悪くならないようにできるんだろう。 腎臓を悪くしないためにどう生活していけばいいの? 本記事ではこのような悩みに答えます。 まず腎疾患は根治が目標ではありませ ...

内部障害

健康診断で腎臓がひっかかったあなたへ【腎臓機能に関してまとめ】

2021/6/1  

健康診断で腎臓が悪いと言われました。 腎臓ってそもそも何をするんだっけ? 本記事ではこのような悩みに答えます。 腎臓の主な機能は、血液の濾過、老廃物・過剰な水分・電解質の排出、血圧調整です。 この腎臓 ...

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