大内翔太

横浜湘南エリアで活動する理学療法士・パーソナルトレーナーです。 リハビリテーション、コンディショニングを専門に行っています。 痛み、姿勢、歩行などの改善に関してはご相談ください。

リハビリ

足のつり、こむら返りの予防改善方法まとめ。なんとかしたいあなたへ。

2024/1/23  

本記事ではこのような悩みに答えます。 結論からいうと規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動やストレッチ、ミネラルの含まれた水分補給、足を使いすぎないということが必要になってきます。 高齢になる ...

リハビリ

なぜ足がつるの?なんとかならない?その原因をひとまとめ。

2024/1/23  

本記事ではこのような悩みに答えます。 結論からいうと足がつるのは異常な筋収縮が入っているから。 栄養不足や水分不足、筋肉疲労、筋持久力不足、筋力不足、筋柔軟性の不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差などで起 ...

まとめ ストレッチ ダイエット トレーニング

【2021年版】三重県おすすめのパーソナルジム2選【現役トレーナーが厳選】

2024/1/24  

本記事ではこのような悩みに答えます。 本記事ではのパーソナルジムを紹介。 ジムの名前と店舗数、それぞれの特徴やサービス内容、料金などをまとめました。 本記事の内容 三重県でおすすめのパーソナルトレーニ ...

ダイエット トレーニング

お腹にも効かせるスクワット8種!!【現役トレーナーがひとまとめ】

2024/1/24  

本記事ではこのような悩みに答えます。 実は結構あります。8種類のスクワットと体幹運動を組み合わせた立ち腹筋運動をまとめました。 動画でまとめているのでぜひ最後までご覧ください。 スクワットじゃない動作 ...

まとめ ストレッチ ダイエット トレーニング

【2021年版】仙台おすすめのパーソナルジム3選【現役トレーナーが厳選】

2024/1/24  

本記事ではこのような悩みに答えます。 本記事ではのパーソナルジムを紹介。 ジムの名前と店舗数、それぞれの特徴やサービス内容、料金などをまとめました。 本記事の内容 仙台でおすすめのパーソナルトレーニン ...

お知らせ ストレッチ ダイエット トレーニング

【2021年版】千葉県おすすめのパーソナルジム8選【現役トレーナーが厳選】

2024/1/24  

本記事ではこのような悩みに答えます。 本記事ではのパーソナルジムを紹介。 ジムの名前と店舗数、それぞれの特徴やサービス内容、料金などをまとめました。 本記事の内容 千葉県でおすすめのパーソナルトレーニ ...

まとめ ストレッチ ダイエット トレーニング

【2021年版】埼玉県おすすめのパーソナルジム10選【現役トレーナーが厳選】

2024/1/24  

本記事ではこのような悩みに答えます。 本記事では10のパーソナルジムを紹介。 ジムの名前と店舗数、それぞれの特徴やサービス内容、料金などをまとめました。 本記事の内容 埼玉県でおすすめのパーソナルトレ ...

リハビリ

スマホ首などの変形性頚椎症ー原因と改善方法をまとめー

2024/1/23  

本記事ではこのような悩みに答えます。 結論から言うと原因は椎間関節への継続的な負荷です。 代表的なのはスマホやPCを見る姿勢。 対策としては姿勢の見直しや適度な肩や首周りの運動、そして背骨全体の柔軟性 ...

まとめ ストレッチ ダイエット トレーニング

【2021年版】兵庫県おすすめのパーソナルジム6選【現役トレーナーが厳選】

2024/1/24  

本記事ではこのような悩みに答えます。 本記事では6つのパーソナルジムを紹介。 ジムの名前と店舗数、それぞれの特徴やサービス内容、料金などをまとめました。 本記事の内容 兵庫県でおすすめのパーソナルトレ ...

まとめ ストレッチ ダイエット トレーニング

YOGATIVEのおすすめポイント【現役トレーナーがまとめ】

2024/1/23  

本記事ではこのような悩みに答えます。 本記事の内容 日本初のオンラインパーソナルヨガ「YOGATIVE」のおすすめポイントを紹介 YOGATIVEとは YOGATIVEの具体的な情報 YOGATIVE ...