種類と原因
腰痛の女性
なぜ腰痛が起きるのか【腰痛の種類と動作による原因の違い】

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと腰痛はどの動きによって出る腰痛なのかによって対応策がまるっきり変わってきます。そのため、まずはどの動きで痛むのかを把握しましょう。 この記事を書い ...

腰痛改善
腰痛の改善方法について【効果的な運動と気をつけるべき動作】

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと腰痛は痛みが出た直後は痛み止めで痛みを抑えつつ動きましょう。 寝たきりはダメです。 さらにどの動きで痛むのかを把握しましょう。 それによりストレッ ...

曲げた腰痛
腰を曲げたときの腰痛の原因となりやすい4つの筋肉について

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと曲げたときの腰痛は お腹 腰背部 お尻 太もも の筋肉が問題で生じやすいです。 それぞれ弱いところは筋力トレーニング、硬いところはストレッチやマッ ...

反った腰痛
腰を反ったときの腰痛の原因となりやすい6つの筋肉について

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと曲げたときの腰痛は 多裂筋 腰部脊柱起立筋群 大殿筋 腸腰筋 腹直筋 腹横筋 の筋肉が問題で生じやすいです。 それぞれ弱いところは筋力トレーニング ...

ひねった腰痛
腰をひねったときの腰痛の原因となる動きの制限について

本記事ではそんなひねったときの腰痛を引きおこしやすい動きの問題についてまとめていきます。 結論から言うと、あなたのひねったときの腰痛は腰だけではなく胸椎(肩甲骨付近)や股関節の硬さが問題かもしれません ...

腰椎ヘルニア
腰椎椎間板ヘルニアの原因と改善方法について

本記事ではそんなあなたの疑問にお答えします。 結論から言うと、腰椎椎間板ヘルニアに対しては腰を丸めすぎないように注意しましょう。 ✅本記事の内容 腰椎椎間板ヘルニアの原因と改善方法につい ...

腰部脊柱管狭窄症
腰部脊柱管狭窄症の原因と改善方法について

本記事ではそんなあなたの疑問にお答えします。 ✅本記事の内容 腰部脊柱管狭窄症の原因と改善方法について 腰部脊柱管狭窄症とは 腰部脊柱管狭窄症での日常生活の注意点 腰部脊柱管狭窄症の改善 ...

すべり症
腰椎変性すべり症の原因と改善方法について

本記事ではそのようなお悩みの中でも、骨の位置がずれている腰痛に関してまとめました。 女性に多いとされている腰椎変性すべり症という腰痛の原因と改善方法について説明していきます。 結論から言うとこのタイプ ...