大内翔太

横浜湘南エリアで活動する理学療法士・パーソナルトレーナーです。 リハビリテーション、コンディショニングを専門に行っています。 痛み、姿勢、歩行などの改善に関してはご相談ください。

ストレッチ トレーニング リハビリ

ストレッチポールとフォームローラーの選び方と使い分け、違いを解説!

2024/2/29  

ストレッチポールとフォームローラーは何が違うのか?根拠のある効果があるのか?解説します。

ストレッチ トレーニング リハビリ

驚くべきストレッチポールの健康効果とは?理学療法士・パーソナルトレーナーが解説!

2024/2/27  

ストレッチポールの効果について科学的根拠をまじえて解説。

ストレッチ トレーニング リハビリ

効果絶大!バランスボールで得られるメリットとは?

2024/1/23  

バランスボールの効果を科学的根拠を示して紹介。

まとめ トレーニング

最新12種類のトレーニンググッズで自宅エクササイズをワンランクアップ

2024/1/24  

最新12種類のトレーニンググッズを紹介

マッサージを受ける女性

まとめ ストレッチ

11種類の効果的なストレッチとマッサージ道具で快適な健康ライフ

2024/1/24  

最新11種類健康アイテムを紹介。

腰痛の女性

リハビリ

腰痛トラブル解消への第1歩:原因と種類を知る

2024/1/23    , ,

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと腰痛はどの動きによって出る腰痛なのかによって対応策がまるっきり変わってきます。そのため、まずはどの動きで痛むのかを把握しましょう。 この記事を書い ...

ゴルフ トレーニング

ゴルフ初心者が今後のためにゴルフの勉強始めました

2024/1/24    

最近はこういうお客様が増えてきています。 そのため、お恥ずかしながらゴルフ初心者で素振りもしたことがなかったので勉強をすることにしました。 今後は実際に自分でもやってみていこうと思っております。 本記 ...

メンタルヘルス リハビリ

憂鬱な月曜日を打破!「ブルーマンデー」はこれで乗り越えよう。

2024/1/24  

本記事ではこのような悩みに答えます。 ツイートもしていますが、ブルーマンデー対策は休日だからといって生活リズムを崩さないことが重要です。 ある程度同じ時間に起きて同じ時間眠る、休日でも活動的に過ごすな ...

ダイエット

楽々栄養管理アプリ「あすけん」で超簡単にダイエット【使ってみた】

2021/8/12  

本記事ではこのような悩みに答えます。 ツイートもしていますが、基本無料アプリ「あすけん」を使うことで超簡単に栄養管理できます。 コース選択によって自分がどう痩せたいかも選べるので超便利です。 あすけん ...

メンタルヘルス リハビリ

どうしても抑えられない日中の眠気対策!!これで作業も捗ります。

2024/1/24  

本記事ではこのような悩みに答えます。 ツイートもしていますが、日中の眠気対策はいくつかあります。 これらを駆使して日中、特に最も眠くなりやすいとされる14時を乗り越えてハイパフォーマンスを手に入れよう ...