本記事ではこのような悩みに答えます。
本記事では6つのパーソナルジムを紹介。
ジムの名前と店舗数、それぞれの特徴やサービス内容、料金などをまとめました。
兵庫県でおすすめのパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングをしたくてもパーソナルジムって意外と数が多くてどこがいいのかよくわからないですよね。
そんなかたのために現役トレーナーの筆者がそれぞれのパーソナルトレーニングジムの特徴をまとめました。
exercise coach
日本初上陸の最適な運動をAIがプログラムしてくれる新タイプのパーソナルジム。
1回たったの20分で始められます。
マシンが個人の筋力や生活スタイル、目標などに合わせた負荷を設定するため怪我のリスクも最小限。
アメリカで急成長したジムです。
コーチもアメリカのシカゴで研修を受けたものが行っています。
月4回9,000円からと業界内でも格安の価格設定！
業界平均1/4の価格設定にしてあるパーソナルジムです。
さらにウェアやシューズもレンタル無料のため手ぶらで通えます。
ココがおすすめ
・1回20分のため時間がない人でも通いやすい
・AIが個人に合わせた最適なトレーニングプログラムを作成してくれる
・予約、持ち物一切不要！
・業界の中でも安値
exercise coachの店舗情報
| 入会金 | 19,800円（税込） |
| カウンセリング・体験 | 無料 |
| パートナー（コーチ１：お客様２でトレーニング） デイプラン 12時〜17時限定割引 | 月4回 9,900円（税込） 月6回 14,850円（税込） 月8回 19,800円（税込） |
| パートナー（コーチ１：お客様２でトレーニング） 通常プラン | 月4回 13,200円（税込） 月6回 19,800円（税込） 月8回 26,400円（税込） |
| インディヴィジュアル（コーチと1対1でトレーニング） 通常プラン | 月4回 17,600円（税込） 月6回 26,400円（税込） 月8回 35,200円（税込） |
| サービス内容 | ・AIによるプログラム作成 ・マシントレーニング ・インディヴィジュアルではマンツーマンでの指導 ・ウェア、シューズレンタル |
| 三宮店 | 住所 兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1 さんプラザ2F最寄駅 神戸三宮駅徒歩3分営業時間 平日 10:00～21:00（最終受付20:30） 土日祝 10:00～20:00（最終受付19:30） |
こんな人におすすめ！
・ジムに通いたいけど時間がない
・なかなか運動する時間を作れない
・自分のペースで目標達成をしたい
・AIの作るプログラムに興味がある
AIが行うトレーニングマシン主導のジム
独自のトレーニングマシンで最適な負荷で運動が可能となっています。
このマシンが個人の筋力や可動域を測定し完璧なワークアウトを処方。
セッションのたびに毎回毎秒最も効率の良いトレーニングが可能です。
時間がない人でも通いやすい
日々の仕事などが忙しく運動に時間が避けなくて運動不足になっている方でも通いやすいです。
1回20分手ぶらで通えるジム。
利用者のの中には、スーツで仕事の合間に20分だけトレーニングする方もいるようです。
無料カウンセリングと体験トレーニング可能
exercisecoachでは、無料で30分カウンセリング、30分トレーニング体験が可能です。
まずは最新AIプログラムを体験してみましょう。
CALORIE TRADE JAPAN
代表の衛藤は、日本で初めて学生時に出店。
わずかで1店舗で大人気となるほどの実力をもつパーソナルトレーナーです。
2年目ですでに全国に店舗するほどの人気ぶり。
独自の筋トレメソッド、カロトレ（サーキット系トレーニング）を採用。
食事に関してもLINEで毎日食事サポートが受けられます。
子連れOKで女性目線の店舗作りがされています。
白が貴重の綺麗で高級感のある内装。
さらに、特徴的なのが経営者専用プログラム。
他ではみないプログラムです。
CALORIE TRADE JAPANでは全額返金保証もあるため継続できるか心配な人でも安心できます。
効果が出ることに対して自信があるからこその返金保証ですね。
無料カウンセリングもあるためお近くに店舗があれば、まずは相談してみるのも良いでしょう。
ココがおすすめ
・学生時代ですでに大人気になるほどの実力者
・毎日LINEで食事サポート
・高級感のある内装
・全額返金保証あり
・トレーナー全員が有資格トレーナーで正社員
・ダイエット成功率97%
・多数のエリアで最安値なうえに随時キャンペーン実施中
・毎月割引モニター募集
・経営者専用プログラムあり
・お子様同伴OK
・分割支払いもOK。月1万円から可能。（短期集中プランのみ）金利もなし。
・ジム卒業後のアフターフォローもあり
・様々なメディア、雑誌に取り上げられている
・無料カウンセリングあり
CALORIE TRADE JAPANの情報
| 入会金 | 税込55,000円 → 今だけ半額税込27,500円 |
| カウンセリング | 無料 |
| 体験トレーニング | 5000円 → 期間限定でワンコイン５００円 |
| 短期集中プラン 50分 ・LINE食事管理 ・全額返金保証 ・アフターフォロー ・分割支払い | ・1ヶ月8回 税込187,000円 ・2ヶ月16回 税込217,800円 ・3ヶ月24回 税込316,800円 ・4ヶ月32回 税込404,800円 ・6ヶ月48回 税込547,800円 |
| 短期集中プラン 30分 | ・1ヶ月8回 税込143,000円 ・2ヶ月16回 税込173,800円 ・3ヶ月24回 税込250,800円 ・4ヶ月32回 税込316,800円 ・6ヶ月48回 税込415,800円 |
| 月プラン 50分 | ・月2回 税込24,200円 ・月4回 税込44,000円 ・月6回 税込66,000円 ・月8回 税込88,000円 |
| 継続プラン 50分 ・アフターフォロー ・入会金なし | ・月2回 税込24,200円 ・月4回 税込37,400円 ・月6回 税込55,000円 ・月8回 税込72,600円 |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング ・独自の筋トレメソッド、カロトレ（サーキット系トレーニング） ・毎日LINEで食事サポート ・全額返金保証 ・毎月割引モニター募集 ・ダイエットプログラム ・ボディメイクプログラム ・ヒップアッププログラム ・ウェディングプログラム ・集中脚やせプログラム ・経営者専用プログラム ・お子様同伴OK ・分割支払い ・ジム卒業後のアフターフォロー ・無料カウンセリング ・体験トレーニング ・無料レンタルシューズ |
| 姫路店 | 住所 〒671-1131兵庫県姫路市大津区天神町1丁目52営業 24H営業 定休日/日曜最寄駅 山陽天満駅 徒歩2分 お客様専用駐車場3台分ご用意あり。 |
こんな人におすすめ！
・経営者専用プログラムが気になる
・アメリカで認められたパーソナルトレーナーの資格を持っている人に教わりたい
・体脂肪を落としたい
・マンツーマンで指導を受けたい
・一生使える食事指導を受けたい
・アフターフォローもしてほしい
・独学で食べないダイエットなどしてもいまいち効果がでていない
・健康のために無理なくダイエットしたい
・ブライダル前
・パーソナルジムに通いたいが、大手ジムでは値段が気になる
・短期集中でしっかり痩せたい
・車で通いたい
・綺麗なところで指導を受けたい
・子供と一緒に通いたい
６つのプログラム
６つの目的別プログラムがあります。
自分にあったプログラムが必ず見つかることでしょう。
具体的なプログラムは以下の６つ。
- ダイエットプログラム
- ボディメイクプログラム
- ヒップアッププログラム
- ウェディングプログラム
- 集中脚やせプログラム
- 経営者専用プログラム
お子様同伴OK
子どもと一緒にはなかなか大手ジムでは通えないですよね。
こちらは同伴OKなので子どもから目を離さずトレーニング出来ます。
完全返金保証
トレーナーの指示通りにトレーニングをしてきたにも関わらずダイエットができなかった場合は全額返金保証があります。
無料カウンセリングやトレーニング体験も
初回に無料でカウンセリングが受けられます。
体験トレーニングも期間限定ワンコインで受けられます。
ボディーズ
あの「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム。
女性専用で安心して通えて、お手頃の価格です。
追加費用なしで全国のスタジオを利用可能。
「楽しみながら、キレイになる。」をコンセプトに「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援します。
サーキットトレーニングを中心にした４つのプログラムと、食事の面から健康をサポート。
ゲルマニウム温浴やカフェラウンジもあり休養もしっかりジムの中でとることができます。
ココがおすすめ
・女性専用で女性は安心して利用ができる
・追加費用なしで全国のジムを利用可能
・サーキットトレーニングが可能
・ゲルマニウム温浴の利用ができる
・担当制サポートレッスン
・カフェ、ラウンジもあるためしっかりと休める
・多数のメディアから紹介されている
・お手頃価格
ボディーズの店舗情報
| 入会金 | 6,600円（税込）→2021/5/31まで無料 |
| お試しレッスン | 1500円（税込）→2021/5/31まで無料 |
| ボディーズ会員 ・マスター（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、レンタルシューズ） ・ゲルマニウム温浴付（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴） ・シューズ付（サーキットトレーニング、シューズ付） ・レギュラー（サーキットトレーニング）利用可能時間 : 全日 10:00 – 22:00 / 最終チェックイン21:30 | ・マスター：月会費13,470円 年会費134,700円 （税込） ・ゲルマニウム温浴付：月会費11,970円 年会費119,700円 （税込） ・シューズ付：月会費7,470円 年会費74,700円 （税込） ・レギュラー：月会費5,970円 年会費59,700円 （税込） |
| デイ会員 ・マスター（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、レンタルシューズ） ・ゲルマニウム温浴付（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴） ・シューズ付（サーキットトレーニング、シューズ付） ・レギュラー（サーキットトレーニング）利用可能時間 : 平日 10:00 – 17:00 / 最終チェックイン16:30 | ・マスター：月会費12,470円 年会費124,700円 （税込） ・ゲルマニウム温浴付：月会費10,970円 年会費109,700円 （税込） ・シューズ付：月会費6,470円 年会費64,700円 （税込） ・レギュラー：月会費4,970円 年会費49,700円 （税込） |
| アフタヌーン会員 ・マスター（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、レンタルシューズ） ・ゲルマニウム温浴付（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴） ・シューズ付（サーキットトレーニング、シューズ付） ・レギュラー（サーキットトレーニング）利用可能時間 : 平日 13:00 – 17:00/最終チェックイン 16:30 | ・マスター：月会費11,470円 年会費114,700円 （税込） ・ゲルマニウム温浴付：月会費9,970円 年会費99,700円 （税込） ・シューズ付：月会費5,470円 年会費54,700円 （税込） ・レギュラー：月会費3,970円 年会費39,700円 （税込） |
| ナイト&ホリデー会員 ・マスター（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、レンタルシューズ） ・ゲルマニウム温浴付（サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴） ・シューズ付（サーキットトレーニング、シューズ付） ・レギュラー（サーキットトレーニング）利用可能時間 : 平日 17:00 – 22:00、土・日・祝 10:00 – 22:00/最終チェックイン 21:30 | ・マスター：月会費12,470円 年会費124,700円 （税込） ・ゲルマニウム温浴付：月会費10,970円 年会費109,700円 （税込） ・シューズ付：月会費6,470円 年会費64,700円 （税込） ・レギュラー：月会費4,970円 年会費49,700円 （税込） |
| ゲルマニウム温浴会員 ・ゲルマニウム温浴会員 全日 10:00 – 22:00 / 最終チェックイン21:30・デイゲルマニウム温浴会員 平日 10:00 – 17:00 / 最終チェックイン16:30・アフタヌーンゲルマニウム温浴会員 平日 13:00 – 17:00/最終チェックイン 16:30 | ・ゲルマニウム温浴：月会費5,970円 年会費59,700円 （税込） ・デイゲルマニウム温浴：月会費4,970円 年会費49,700円 （税込） ・アフタヌーンゲルマニウム温浴：月会費3,970円 年会費39,700円 （税込） |
| サービス内容 | ・サーキットトレーニング ・ゲルマニウム温浴 ・シューズレンタル ・オンラインレッスン ・ヨガ ・ランニング ・Bodies食プロジェクト |
| 神戸国際会館スタジオ | 住所 〒651-0087 兵庫県神戸市中央区御幸通8-1-6 神戸国際会館11F アクセス：JR・各線「三ノ宮駅」徒歩5分 |
| 阪急西宮ガーデンズスタジオ | 住所 〒663-8204 兵庫県西宮市高松町5-22 阪急西宮ガーデンズ ゲート館4F アクセス：阪急電鉄「西宮北口駅」徒歩3分 |
こんな人におすすめ！
・女性専用フィットネスジムが良い
・色々な場所のジムを使いたい
・サーキットトレーニングをやりたい
・ゲルマニウム温浴をやりたい
・休養もしっかりととりたい
・オンラインレッスンもやりたい
・ヨガもやりたい
サーキットトレーニング
ボディーズではトレーニングは1回30分。
８種類のマシンとステップで、全身の筋トレと有酸素運動を行います。
週3回が理想のペースとしています。
８種類のマシンの内訳は以下の通りです。
- レッグプレス
- チェストプレス
- スクワット
- ロータリー・トーソー
- レッグ・エクステンション
- ショルダープレス
- ヒップアダクター
- アブドミナル
トレーニング目標設定
ボディーズでは個人の目標ごとに提案するコースがあります。
- 健康コース（週1回、年48回ペース）
- キレイコース（週2回、年96回ぺース）
- ダイエットコース（週3回、年144回ペース）
自分の目標ごとに週何回行くのかを決めましょう。
ゲルマニウム温浴
ダイエットやデトックスに効果的です。
20分で約600kcal消費すると言われています。
このゲルニウム温浴とはゲルマ二ウム粉末を溶かした42～43℃のお湯に手足を浸けて行う温浴です。
皮膚から浸透したゲルマニウムは血液とともに全身を巡り、短時間で発汗を起こします。
これがダイエットやデトックスに効果的と言われています。
ヨガ
1回50分のヨガプログラムを月2回実施しています。
BASIC、RELAX、BODYMAKEの3つのプログラムから選択できます。
ランニング
毎週土曜日はランニングイベントも行われています。
オンラインレッスン
1分から30分までさまざまな種類を選べます。
多彩なコンテンツを毎日配信。
ボディーズ会員限定で無料です。
Reborn myself
女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用パーソナルジム。
トレーナーも女性のみです。
Reborn myselfでは遺伝子検査によってあなたの体質を把握します。
さらに、骨格・目標・生活習慣を理解した上で最適なトレーニングメニューを組み立てます。
そして、あなたに最適なフォーム、重さの調整、回数、セット数、休息を緻密に管理。最適な食事の量、食材、タイミングで担当トレーナーが指導をします。
モデルのような体型を手に入れて同じような着こなしでファッションを楽しもう。
ココがおすすめ
・完全女性専用
・パーソナルトレーナーも女性
・短時間で効果が期待できる女性専用パーソナルジム１位（2019年５月期）
・お客様満足度１位（2019年５月期）
・モニター掲載で10万円キャッシュバックキャンペーンあり
・無料カウンセリングがある
・リバウンドの少ない食事制限
・個室シャワールーム、パウダールーム完備
・全国展開しておりお店を見つけやすい
・完全手ぶらでいける
・多数のメディアに掲載
Reborn myselfの店舗情報
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| カウンセリング・体験 | 無料 |
| ダイエットコース 1ヶ月（8回） 1回75分 | エリアⅠ 107,360円（税込） エリアⅡ 95,810円（税込） エリアⅢ 84,260円（税込） |
| ダイエットコース 2ヶ月（16回） 1回75分 | エリアⅠ 204,600円（税込） エリアⅡ 182,600円（税込） エリアⅢ 160,600円（税込） |
| ダイエットコース 3ヶ月（24回） 1回75分 | エリアⅠ 291,500円（税込） エリアⅡ 260,150円（税込） エリアⅢ 228,800円（税込） |
| ボディメイクコース1ヶ月（8回）食事あり 1回75分 | エリアⅠ 107,360円（税込） エリアⅡ 95,810円（税込） エリアⅢ 84,260円（税込） |
| ボディメイクコース1ヶ月（8回）食事なし 1回60分 | エリアⅠ 89,760円（税込） エリアⅡ 79,860円（税込） エリアⅢ 69,960円（税込） |
| ボディメイクコース2ヶ月（16回）食事あり 1回75分 | エリアⅠ 204,600円（税込） エリアⅡ 182,600円（税込） エリアⅢ 160,600円（税込） |
| ボディメイクコース2ヶ月（16回）食事なし 1回60分 | エリアⅠ 179,520円（税込） エリアⅡ 159,720円（税込） エリアⅢ 139,920円（税込） |
| サービス内容 | ・女性パーソナルトレーナーによる女性のためのパーソナルトレーニング ・リバウンド対策にも使える食事指導 ・個室シャワールーム、パウダールーム ・ウェア、シューズ、タオル貸出無料 ・独自の遺伝子検査 ・無料カウンセリング、体験 |
| 芦屋店 | 住所 兵庫県芦屋市大原町2-5 ヴィ・ザ・ヴィ芦屋4F アクセス 営業時間 |
こんな人におすすめ！
・女性専用のパーソナルジムで運動したい
・短期間で効果を出したい
・モデルのように服を着こなしたい
・遺伝子検査をしてみたい
・ジムを卒業しても続けられるリバウンド予防にもなる食事改善指導を受けたい
・手ぶらで通いたい
・女性パーソナルトレーナーに指導してほしい
・無料で体験してみたい
・無料でカウンセリングを受けたい
女性専用
パーソナルトレーナーも女性なので安心して通える女性専用パーソナルジムです。
綺麗になってモデルのように服を着こなしたいあなたにオススメ。
独自の遺伝子検査
Reborn myself独自の遺伝子検査であなたにあった運動や食事が科学的にわかります。
遺伝子レベルで身体にあった指導を受けられるのは嬉しいですね。
手ぶらで通える
ウェアやシューズ、タオルの貸出無料です。
個室シャワーやパウダールームもあり、アメニティ豊富なため何も持っていく必要がありません。
手ぶらで気軽に通いましょう。
リバウンド予防にもなる食事指導
無理をしない食事指導なのでジム卒業後も続けられます。
そのため、リバウンド予防にも最適。
美味しく食べてしっかり痩せて、体型維持し続けよう。
無料カウンセリングあり
無料体験、無料カウンセリングが受けられるのでまずは自分の悩みを相談してみましょう。
全国様々な場所にReborn myselfはあるためきっとお近くの店舗が見つかります。
RIZAP
TVCM「結果にコミットする。」と特徴的なBGMで話題のパーソナルトレーニングジム。
完全個室のプライベート空間で専属トレーナーによるマンツーマントレーニング。
1日50分週2回の無理はしないトレーニングです。
食生活やダイエット中のメンタルまでマネージメントしてもらえます。
しかも、30日間は無条件で全額返金保証。
ココがおすすめ
・全国的に有名
・スイーツやお酒も一部OKな食事指導
・毎日の食事に対して専用アプリでアドバイスを受けられる
・最短２ヶ月で効果が得られる
・週2回で1回50分のトレーニングで忙しくても通いやすい
・無料カウンセリングで高性能体組成計で何ヶ月で何kg痩せられるかシミュレーション可能
RIZAPの店舗情報
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 初回カウンセリング | 無料 |
| マンツーマントレーニングコース全16回（2ヶ月） | 1回50分コース 327,800円（税込） 1回80分コース 547,800円（税込） |
| マンツーマントレーニングコース全24回（3ヶ月） | 1回50分コース 475,200円（税込） 1回80分コース 792,000円（税込） |
| マンツーマントレーニングコース全32回（4ヶ月） | 1回50分コース 616,000円（税込） 1回80分コース 1,027,840円（税込） |
| ペアトレーニングコース全16回（2ヶ月） | 1回50分コース 437,800円（税込） 1回80分コース 712,800円（税込） |
| ペアトレーニングコース全24回（3ヶ月） | 1回50分コース 633,600円（税込） 1回80分コース 1,034,880円（税込） |
| ペアトレーニングコース全32回（4ヶ月） | 1回50分コース 823,680円（税込） 1回80分コース 1,337,600円（税込） |
| サービス内容 | ・定期カウンセリング（月1回） ・専属トレーナーによるトレーニング指導 ・食事アドバイス ・電話栄養サポート相談（入会者無期限サポート） ・トレーニング用Tシャツ、短パン無料貸出 ・バスタオル、フェイスタオル、アメニティ ・セッション中に飲むためのライザップオリジナルウォーター（毎回トレーニングのたびに支給） ・満足できなかった際の30日間無条件全額返金保証 |
| 明石店 | 営業対応時間 7:00～20:00 ※緊急事態宣言中につき時短営業中住所 673-0892 兵庫県明石市本町1-2-29 明石追手ビル2F 最寄り駅 |
| 尼崎店 | 営業対応時間 7:00～20:00 ※緊急事態宣言中につき時短営業中住所 661-0976 兵庫県尼崎市潮江1-16-1 アミング潮江ウエスト二番館3F 最寄り駅 |
| 神戸店 | 営業対応時間 7:00～20:00 ※緊急事態宣言中につき時短営業中住所 650-0033 兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル1F 最寄り駅 |
| 西宮北口店 | 営業対応時間 7:00～20:00 ※緊急事態宣言中につき時短営業中住所 662-0842 兵庫県西宮市芦原町 9番-33 西宮北口プライマリーワン ガーデンテラス1F 最寄り駅 |
| 姫路店 | 営業対応時間 7:00～20:00 ※緊急事態宣言中につき時短営業中住所 670-0927 兵庫県姫路市駅前町-338番地 WATビル4F 最寄り駅 |
こんな人におすすめ！
・これまでダイエットやジム通いが続かなかった
・無理な食事制限なし。食べられるダイエットをしたい
・健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れたい
・リバウンドしにくい体づくり
・続けられる自信がないけど試しにやってみたい【30日間無条件全額返金保証】
実績ある独自のトレーニングメソッド
今までのお客様約16万人の実績データをもとに開発したプログラムのもと、利用者の目的・目標に合わせたトレーニングが設計されていきます。
そのデータで作ったプログラムを専属トレーナーが最後まで責任を持ち、目標達成まで寄り添い続けます。
ただ、減量するだけでなく「筋肉を減らさず、脂肪は減らす」トレーニング法。
その結果太りにくく健康な身体を作っていきます。
そのトレーニングの進め方は３つの期間に分けて考えられています。
- 導入期
トレーニングフォームの習得を目指します。強度回数を抑え、運動を正しく学んでいく期間としています。
- シェイプアップ期
体脂肪を減らしていきます。そのため、重量を抑え、回数は多く運動をしていく期間としています。
- スタイルアップ期
作り上げた体を維持していきます。痩せた身体に筋肉をつけるため、回数を抑えて高負荷の運動を行っていく期間としています。
1回50分 週に2回という運動スケジュールは、筋肉を育てる超回復という時間を儲けるためとされています。
この超回復は一度壊れた筋肉は回復する過程で以前より強くなるというものを指します。
この回復期間が24〜72時間とされています。
正しい食事習慣が身に付く
1日３食２ヶ月で１８０食の食事を専属トレーナーが指導してくれます。
利用者は毎日すべての食事を写真とともにトレーナーに報告します。
その際、食事に関する注意点やアドバイスを受けることができます。
そのやり取りを繰り返すことで、自分のライフスタイルや嗜好に合った正しい食事の知識が身に付き、習慣化していきます。
その結果、正しく食事を選ぶ力がつくのもRIZAPの特徴とされています。
その食事習慣を身につけるために３つのサポートがあります。
- 専用アプリRIZAP touch
写真や食材を簡単に登録できます。
さらに、アプリ上で毎日専属トレーナーからの細かいアドバイスを受け取ることができます。
同時に1日のカロリーや栄養素の摂取量がグラフでわかりやすく表示され、毎日の食事管理も簡単に行えるようになっています。
- いつでも相談できる栄養サポートセンター
急な食事相談もサポートセンターに問い合わせることが可能です。
その際は管理栄養士や栄養士が対応するので適切なアドバイスを受けることが可能となっています。
こちらは受付時間が決まっています。
電話 9：30～20：30 ／ メール 24時間
- 食事ガイドライン
オリジナルの食事ガイドブックがもらえます。
学術機関・医療機関と共同研究をしている
ライザップは190（2020年11月末現在）を超える医療機関や大学の研究機関と共同でボディメイクに関する研究を行っている企業。
そのため、科学的に根拠のあるトレーニングや栄養指導を受けられます。
充実したサポートチーム
ライザップではトレーナーだけでなく、提携医師や管理栄養士、カウンセラーがチームを組んでいます。
そのため、身体に関わる各分野の専門家が利用者をサポートしていきます。
一流の知識と技術を持つプロフェッショナルトレーナー
RIZAPのトレーナーは採用率3.2％とかなりの狭き門です。
この狭き門をくぐり抜けた精鋭の中から、独自の厳しい研修システムを達成したものだけがトレーナーとしてデビューすることができるシステムになっています。
採用されたトレーナーたちは192時間という長い研修期間の中で、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得しています。
リバウンド対策
ライザップを利用した期間で身につけた知識や生活習慣は一生使えるスキルとなっています。
そのため、それがそのままリバウンド対策にもなります。
さらに、トレーニングにより筋肉を増やしていく減量方法のため食事を戻しても基礎代謝が維持されておりリバウンドしにくくなっています。
B CONCEPT
女性専門で下半身のボディメイク特化型のパーソナルジムです。
「脚やせ」や「ヒップアップ」、「くびれ」や「二の腕の引き締め」といった、女性が憧れるシルエットを実現するプログラムを、1,000人以上に提供してきた実績があるジムとなります。
日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げていく方法を行っています。
プロフェッショナルによるトレーニングと栄養指導で女性特有のカラダの悩みを改善し、理想のライフスタイルを実現するサポート受けられます。
B-conceptの太ももダイエットでは５つが手に入るとされています。
その５つは以下のもの。
- ボトムスのサイズダウン
- くびれたウエスト
- ヒップアップ
- 美しい姿勢
- 腰痛改善
ココがおすすめ
・下半身に特化したプログラム
・根本原因を改善しながら、食事指導とトレーニングを行える
・モデルが通いたいと思う最も理想的な美脚が得られるパーソナルジムNo1などなどその他２種のNo1の実績あり
・an.anやTarzanにも掲載された実績あるパーソナルジム
B CONCEPTの店舗情報
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| カウンセリングとオンラインカウンセリング | 無料 |
| ダイエットコース（1回75分×16回） | 月額107,360円（税込）×2ヶ月/16回 分割払い 2回目以降月々8,946円(税込)〜 |
| ダイエットモニターコース（1回75分×16回） ※モニター資格： | 入会金無料特典あり 月額90,860円(税込) ×2ヶ月/16回 |
| 美容運動コース（1回45分×16回） | 月額53,680円(税込) ×2ヶ月/16回 分割払い 2回目以降月々4,472円(税込)〜 |
| サービス内容 | ・パーソナルトレーニング ・骨盤、アライメントケア ・栄養指導 ・シューズ、靴下、タオル、シャワールーム無料レンタル |
| 神戸三宮スタジオ | 最寄り駅 ・ＪＲ東海道本線/三ノ宮駅 中央出口 徒歩3分 ・阪急神戸線/神戸三宮駅 中央出口 徒歩5分 ・阪神本線/神戸三宮駅 A23番出口 徒歩5分 ・神戸市海岸線 / 三宮・花時計前駅 3番出口 徒歩10分 ・神戸新交通ポートアイランド線 / 貿易センター駅 徒歩13分 ・神戸市海岸線 / 旧居留地・大丸前駅 徒歩15分 ・阪急神戸本線 / 春日野道駅 徒歩15分住所 〒651-0094 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-5-3 ARPEGGIO 101 |
こんな人におすすめ！
・女性専門のところでパーソナルトレーニングを受けたい
・美脚、美尻を目指したい
・根本原因を改善したい
・食事指導を受けたい
・自信を持ってスカートやデニムを履きたい
・モデルから人気のジムでトレーニングしたい
女性専門で下半身のボディメイク特化型
女性専門だから女性は安心して任せられることでしょう。
さらに下半身のボディメイク特化型なので下半身にお悩みのかたはまずここに相談してみるといいです。
下半身太りやむくみ、おしりのたるみなどなど、多くの女性が持つ悩みに特化。
太もも痩せのメソッドが確立したジムです。
オンラインコンテンツもある
公式Instagramで週1回トレーニングLIVE配信を行っています。
さらにオンライン無料カウンセリングから始められるため、コロナ時代の今でも便利なパーソナルジムになっています。
日々の体調と食事報告で毎日フルサポート
専属トレーナーが毎日食事や体調についてのアドバイスをくれます。
多くのモデルからも支持される実力
・モデルが通いたいと思う最もリバウンドしない短期集中ダイエットジムNo1
・モデルが通いたいと思う最も理想的な美脚が得られるパーソナルジムNo1
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※2017年9月 楽天リサーチ
無料カウンセリングあり
無料でカウンセリングが受けられるため、下半身に何かお悩みがある女性は質問をしてみるといいでしょう。
あなたのお悩みが解決して、日々の生活がより楽しくなるかもしれません。
まとめ
兵庫でおすすめのパーソナルジム６種をまとめました。
好みのジムは見つかりましたか？
それぞれ特徴がありますのでお気に入りのジムを見つけて運動を楽しみましょう。
私自身による運動指導を希望のかたは下記URLよりご予約お願いいたします。
※ジェクサー フィットネス＆スパ横浜の会員様限定です。
この記事は横浜・湘南エリアで理学療法士・パーソナルトレーナーとして活動している大内翔太がまとめました。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。