本記事ではこのような悩みに答えます。
本記事ではのパーソナルジムを紹介。
ジムの名前と店舗数、それぞれの特徴やサービス内容、料金などをまとめました。
沖縄でおすすめのパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングをしたくてもパーソナルジムって意外と数が多くてどこがいいのかよくわからないですよね。
そんなかたのために現役トレーナーの筆者がそれぞれのパーソナルトレーニングジムの特徴をまとめました。
RIZAP
TVCM「結果にコミットする。」と特徴的なBGMで話題のパーソナルトレーニングジム。
完全個室のプライベート空間で専属トレーナーによるマンツーマントレーニング。
1日50分週2回の無理はしないトレーニングです。
食生活やダイエット中のメンタルまでマネージメントしてもらえます。
しかも、30日間は無条件で全額返金保証。
ココがおすすめ
・全国的に有名
・スイーツやお酒も一部OKな食事指導
・毎日の食事に対して専用アプリでアドバイスを受けられる
・最短２ヶ月で効果が得られる
・週2回で1回50分のトレーニングで忙しくても通いやすい
・無料カウンセリングで高性能体組成計で何ヶ月で何kg痩せられるかシミュレーション可能
RIZAPの店舗情報
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 初回カウンセリング | 無料 |
| マンツーマントレーニングコース全16回（2ヶ月） | 1回50分コース 327,800円（税込） 1回80分コース 547,800円（税込） |
| マンツーマントレーニングコース全24回（3ヶ月） | 1回50分コース 475,200円（税込） 1回80分コース 792,000円（税込） |
| マンツーマントレーニングコース全32回（4ヶ月） | 1回50分コース 616,000円（税込） 1回80分コース 1,027,840円（税込） |
| ペアトレーニングコース全16回（2ヶ月） | 1回50分コース 437,800円（税込） 1回80分コース 712,800円（税込） |
| ペアトレーニングコース全24回（3ヶ月） | 1回50分コース 633,600円（税込） 1回80分コース 1,034,880円（税込） |
| ペアトレーニングコース全32回（4ヶ月） | 1回50分コース 823,680円（税込） 1回80分コース 1,337,600円（税込） |
| サービス内容 | ・定期カウンセリング（月1回） ・専属トレーナーによるトレーニング指導 ・食事アドバイス ・電話栄養サポート相談（入会者無期限サポート） ・トレーニング用Tシャツ、短パン無料貸出 ・バスタオル、フェイスタオル、アメニティ ・セッション中に飲むためのライザップオリジナルウォーター（毎回トレーニングのたびに支給） ・満足できなかった際の30日間無条件全額返金保証 |
| 北谷店 | 営業対応時間 7:00～23:00 住所 最寄り駅 備考 |
| 那覇店 | 営業対応時間 7:00～23:00 住所 最寄り駅 おもろまち駅 出入口2 徒歩5分 |
こんな人におすすめ！
・これまでダイエットやジム通いが続かなかった
・無理な食事制限なし。食べられるダイエットをしたい
・健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れたい
・リバウンドしにくい体づくり
・続けられる自信がないけど試しにやってみたい【30日間無条件全額返金保証】
実績ある独自のトレーニングメソッド
今までのお客様約16万人の実績データをもとに開発したプログラムのもと、利用者の目的・目標に合わせたトレーニングが設計されていきます。
そのデータで作ったプログラムを専属トレーナーが最後まで責任を持ち、目標達成まで寄り添い続けます。
ただ、減量するだけでなく「筋肉を減らさず、脂肪は減らす」トレーニング法。
その結果太りにくく健康な身体を作っていきます。
そのトレーニングの進め方は３つの期間に分けて考えられています。
- 導入期
トレーニングフォームの習得を目指します。強度回数を抑え、運動を正しく学んでいく期間としています。
- シェイプアップ期
体脂肪を減らしていきます。そのため、重量を抑え、回数は多く運動をしていく期間としています。
- スタイルアップ期
作り上げた体を維持していきます。痩せた身体に筋肉をつけるため、回数を抑えて高負荷の運動を行っていく期間としています。
1回50分 週に2回という運動スケジュールは、筋肉を育てる超回復という時間を儲けるためとされています。
この超回復は一度壊れた筋肉は回復する過程で以前より強くなるというものを指します。
この回復期間が24〜72時間とされています。
正しい食事習慣が身に付く
1日３食２ヶ月で１８０食の食事を専属トレーナーが指導してくれます。
利用者は毎日すべての食事を写真とともにトレーナーに報告します。
その際、食事に関する注意点やアドバイスを受けることができます。
そのやり取りを繰り返すことで、自分のライフスタイルや嗜好に合った正しい食事の知識が身に付き、習慣化していきます。
その結果、正しく食事を選ぶ力がつくのもRIZAPの特徴とされています。
その食事習慣を身につけるために３つのサポートがあります。
- 専用アプリRIZAP touch
写真や食材を簡単に登録できます。
さらに、アプリ上で毎日専属トレーナーからの細かいアドバイスを受け取ることができます。
同時に1日のカロリーや栄養素の摂取量がグラフでわかりやすく表示され、毎日の食事管理も簡単に行えるようになっています。
- いつでも相談できる栄養サポートセンター
急な食事相談もサポートセンターに問い合わせることが可能です。
その際は管理栄養士や栄養士が対応するので適切なアドバイスを受けることが可能となっています。
こちらは受付時間が決まっています。
電話 9：30～20：30 ／ メール 24時間
- 食事ガイドライン
オリジナルの食事ガイドブックがもらえます。
学術機関・医療機関と共同研究をしている
ライザップは190（2020年11月末現在）を超える医療機関や大学の研究機関と共同でボディメイクに関する研究を行っている企業。
そのため、科学的に根拠のあるトレーニングや栄養指導を受けられます。
充実したサポートチーム
ライザップではトレーナーだけでなく、提携医師や管理栄養士、カウンセラーがチームを組んでいます。
そのため、身体に関わる各分野の専門家が利用者をサポートしていきます。
一流の知識と技術を持つプロフェッショナルトレーナー
RIZAPのトレーナーは採用率3.2％とかなりの狭き門です。
この狭き門をくぐり抜けた精鋭の中から、独自の厳しい研修システムを達成したものだけがトレーナーとしてデビューすることができるシステムになっています。
採用されたトレーナーたちは192時間という長い研修期間の中で、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得しています。
リバウンド対策
ライザップを利用した期間で身につけた知識や生活習慣は一生使えるスキルとなっています。
そのため、それがそのままリバウンド対策にもなります。
さらに、トレーニングにより筋肉を増やしていく減量方法のため食事を戻しても基礎代謝が維持されておりリバウンドしにくくなっています。
まとめ
沖縄でおすすめのパーソナルジム RIZAPの２店舗をまとめました。
私自身による運動指導を希望のかたは下記URLよりご予約お願いいたします。
※ジェクサー フィットネス＆スパ横浜の会員様限定です。
この記事は横浜・湘南エリアで理学療法士・パーソナルトレーナーとして活動している大内翔太がまとめました。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。