リハビリ

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと腰痛はどの動きによって出る腰痛なのかによって対応策がまるっきり変わってきます。そのため、まずはどの動きで痛むのかを把握しましょう。 この記事を書い ...

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと腰痛は痛みが出た直後は痛み止めで痛みを抑えつつ動きましょう。寝たきりはダメです。さらにどの動きで痛むのかを把握しましょう。それによりストレッチや筋 ...

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと曲げたときの腰痛は お腹 腰背部 お尻 太もも の筋肉が問題で生じやすいです。 それぞれ弱いところは筋力トレーニング、硬いところはストレッチやマッ ...

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと曲げたときの腰痛は 多裂筋 腰部脊柱起立筋群 大殿筋 腸腰筋 腹直筋 腹横筋 の筋肉が問題で生じやすいです。 それぞれ弱いところは筋力トレーニング ...

本記事ではそんなひねったときの腰痛を引きおこしやすい動きの問題についてまとめていきます。 結論から言うと、あなたのひねったときの腰痛は腰だけではなく胸椎（肩甲骨付近）や股関節の硬さが問題かもしれません ...

本記事ではそんなあなたの疑問にお答えします。 結論から言うと、腰椎椎間板ヘルニアに対しては腰を丸めすぎないように注意しましょう。 ✅本記事の内容 腰椎椎間板ヘルニアの原因と改善方法につい ...

本記事ではそんなあなたの疑問にお答えします。 ✅本記事の内容 腰部脊柱管狭窄症の原因と改善方法について 腰部脊柱管狭窄症とは 腰部脊柱管狭窄症での日常生活の注意点 腰部脊柱管狭窄症の改善 ...

本記事ではそのようなお悩みの中でも、骨の位置がずれている腰痛に関してまとめました。 女性に多いとされている腰椎変性すべり症という腰痛の原因と改善方法について説明していきます。 結論から言うとこのタイプ ...

本記事ではこのような悩みに答えます。 結論から言うと変形性膝関節症は誤った体の使い方の積み重ねで起きた現象です。 それぞれの人でその人が動きやすいように体の使い方にはクセがでてきます。 しかし、自分に ...

本記事ではこのような悩みに答えます。 結論から言うと原因は椎間関節への継続的な負荷です。 代表的なのはスマホやPCを見る姿勢。 対策としては姿勢の見直しや適度な肩や首周りの運動、そして背骨全体の柔軟性 ...

本記事ではこのような悩みに答えます。 結論からいうと、肩こりに対しては姿勢の改善、凝り固まった筋肉の血流改善が大切です。 日々の姿勢の見直しや、運動習慣を身につけましょう。 ✅本記事の内 ...

本記事ではこのような悩みに答えます。 結論からいうとじっとしているときや、寝ている時も痛む方はとにかく炎症を抑えましょう。 日常生活では痛みが出やすい動きが多いので極力痛くないように動かしていきます。 ...

本記事ではこのような五十肩の方の悩みに答えます。 結論から言うとこの時期の五十肩は痛くない範囲で積極的なストレッチなどの運動が重要になります。 無理やり動かさず動く範囲を少しずつ少しずつ丁寧に動かして ...

本記事ではこのような悩みに答えます。 結論から言うとこの時期は 腕を上げ切ったときや拡げきった時の痛みだけであれば、ガンガン運動しましょう！！ 積極的に可動域を広げていく時期になります。 ただし、痛み ...

本記事ではこのようなお悩みに答えます。 結論から言うと４つ姿勢は以下ものです。 カイホロードシス（後弯前弯型） フラットバック（平背型） スウェイバック（後弯平坦型） ロードシス（前弯型） それぞれ特 ...

本記事ではこのような悩みに答えます。 腎臓の主な機能は、血液の濾過、老廃物・過剰な水分・電解質の排出、血圧調整です。 この腎臓が悪くなる主な原因は生活習慣や食習慣の乱れ。 タンパク制限や塩分制限、水分 ...

本記事ではこのような悩みに答えます。 まず腎疾患は根治が目標ではありません。 そのため、当ブログの内容を行って改善するための治療になるとは思わないでください。 当ブログで紹介するのはあくまで腎不全の進 ...