【2021年版】おすすめオンラインパーソナル13選【現役トレーナー厳選】

パーソナルトレーニングは気になるけどどこも高すぎます。
それに今マンツーマンで接するのはコロナも気になる。
オンラインパーソナルで良いところはないの？

ツイートもしていますが、今の時代はオンラインでも結果の出せるダイエット指導が受けられます。
オンラインパーソナルトレーニングでボディメイク、ダイエットに励みましょう！！

今の時代、家でも簡単にダイエットできる。
なぜならオンラインパーソナルトレーニングというものがあるから。

ダイエットに精通したトレーナーを自分で選べる。
オンラインサービスをする企業もかなり増えてきた。

オンラインで自宅で痩せよう🔥🔥🔥#ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい

— 大内翔太@理学療法士・パーソナルトレーナー (@pt_cscs_shota) July 8, 2021

本記事ではこのような悩みに答えます。

本記事では１3のオンラインパーソナルを紹介。
サービス名やそれぞれの特徴やサービス内容、料金などをまとめました。

この記事を書いている私は、リハビリのプロである理学療法士であり、さらにスポーツシューフィッター最上位資格のペディキュールポドローグ、トレーニング指導のプロのＣＳＣＳという資格を有しています。
上記資格に加え今までで1万回以上の運動指導をしているので、記事の信頼性はあると思います。

おすすめのオンラインパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングをしたくても通常のパーソナルトレーニングは高額ですよね。
それに今はコロナが気になるし実際にあってマンツーマン指導を受けるのが抵抗があるという人も多いです。
そんなかたのために現役トレーナーの筆者がそれぞれのオンラインパーソナルの特徴をまとめました。

Plez

オンラインダイエット指導を行うプレズ。
こちらはfreeasyにおけるアンケート調査で効果的・満足度・おすすめ度で３冠を取っています。
利用した方の中には2ヶ月で体重が-5.5kg、ウェスト−１２cmの効果が出た方も。
−１０kgも達成した方がいるほどの効果です。

NG食品はなく、20分×週２回の家トレを行います。
なんと有酸素運動はゼロでもいいということです。

指導者はプロにも教えるほどのプロです。
そんな方がマンツーマンで指導してくれます。

総額4万円台からと一般的なパーソナルジムと比べて８０％オフの金額設定。
さらにLINEで無料カウンセリングまで可能です。
そのため高いパーソナルジムには行けない方や、近くにジムがない方、多忙や子育て中で子どものそばを離れられない方には非常におすすめ。

ホームページには実際に利用中の方が摂取した食事の写真も載っているため参考のためにも一読してみてください。

Plezの情報

LINEでプロから運動指導

LINEでプロから科学的なダイエット方法を教わることができます。
生活スタイル・現在の体型・理想の身体など、利用者に合った正しいダイエットを実践可能。

食事指導

プレズではLINEで食事を写真か文章で報告すると、良い点・改善点・より食事を楽しむ方法のアドバイスもらえます。
無理なく脂肪・体重を落とす、食事方法を身につけて実践することが可能。
理想の体型に合わせて的確な指導を受けられます。

家トレ指導

ジム通い不要でプランによって、「ビデオ電話でのパーソナルトレーニング」か、「トレーニングを動画に撮って送信→フォーム調整のアドバイス」を受けられます。
生活スタイル・現在の体型・理想のスタイルに合わせてトレーニングのプログラムをオーダーメイドで作成。

質問・相談し放題

気になることは何度も相談可能。
わからないことも安心してプロに教えてもらえます。

体型チェック

半月に1回体重/サイズを写真で経過チェック。
身体の変化に合ったアドバイスを受けられます。

パーソナルジムの８０オフの料金

パーソナルジムだと30～60万円かかるマンツーマン指導を、プレズ＜Plez＞では80%オフの料金で受けられます。

Live fit

Live fitでは他ジムと比べて格安の月々29,800円(プランは2ヶ月から)で、月4回1回50分のマンツーマントレーニングと食事のカウンセリングがビデオチャットで受けられます。
さらに、SkypeやLINEビデオ通話から無料体験が20分も受けることができます。

パーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院がオンラインでパーソナルトレーニングを受けられるシステムを作成。
通常のパーソナルトレーニングとの大きな違いは医療国家資格を取得しているトレーナーがダイエットを指導しているところです。

通常のオンラインサービスでアプリや動画を見るだけでダイエットを挫折してしまった経験のある方も、週1回の頻度で医療国家資格者のトレーナーからサポートを受けられることがこのサービスの最大のメリット。

食事管理は毎日アプリやラインを通じて行うことが可能です。
実店舗も合わせると年間4,800回のダイエット指導をしているトレーナーが指導しているためオンラインでも効果は確か。

Live fitの情報

医療系国家資格を持ったトレーナーが指導

実際に整骨院でも施術をしている柔道整復師のトレーナーが指導。
プロバスケットボール選手のケアとトレーニングもサポートしているそうです。
テレビ出演歴もあるそうで実績のあるトレーナーの指導を受けることが可能。

毎日食事管理

アプリやLINEを通じて毎日食事に関してアドバイスを受けることができます。
そのため、３食しっかり食べながらダイエットサポートを受けられます。

低価格

通常のパーソナルジムよりも大幅に安い月額料金で受けられます。
その額は約1/5だそうでかなり安いです。

個人の身体の構造にあったトレーニング指導

医療資格保有者だからこそのトレーニング指導です。
１０００通りのメニューから身体の構造にあった無理のないトレーニングを教えてもらえます。
ダイエットだけでなく姿勢改善や慢性的な身体の痛みの改善もメニューに含まれています。

魅力的なハンドブック

食事用とトレーニング用のハンドブックがもらえます。
内容はトレーニングメニューはもちろん、日々の食事メニューまであります。
全２００ページということで内容がすごく気になりますよね。

フィットラボ

ダイエットコーチは、国家資格の管理栄養士の資格保有者のみで、業界トップクラスの指導実績（女性コーチ多数）。
無理な食事制限でボディビルダーのようなダイエットはしません。
国家資格保有の管理栄養士の正しい知識で健康的にストレスなくダイエットが出来ます。
ダイエット成功率はなんと９割以上。
病院でのメタボ指導経験者が多数在籍しています。
フィットラボはプロアスリートに指導している管理栄養士の監修メソッドです。

このフィットラボはかなり安い値段設定で1日約300円でダイエットコーチが付きます。
しかも、結果が出なかったときのための全額返金保証まであります。

全国どこでも男女とも利用可能です。

フィットラボの情報

実績ある管理栄養士の栄養指導

栄養のプロフェッショナルである管理栄養士の指導を受けられます。
病院ではない場所で指導を受けられるのはなかなかないため大変魅力的です。

1日３００円から

価格設定が格安です。
1日３００円と言っても食事は1日3回行うわけですから1回１００円ですよね。
この値段で食事に関してプロから指導を受けられるのはどう考えても安すぎと言ってもいいレベルです。

ダイエット成功率9割以上

脅威のダイエット成功率です。
ダイエットは食事が９割と言われているので栄養指導中心で行われるダイエットサポートと考えると納得の成功率かもしれませんね。

完全返金制度あり

効果が出なければ完全返金も可能。
それだけ自信があるからこそ出来ることです。
返金もしてもらえるうえに1日３００円からなのでとりあえず試してみる感覚でやってもいいかもしれません。

世田谷フィジコ

芸能人御用達の数々のダイエット大成功事例を出しているプライベートジムが「世田谷フィジコ」です。
その世田谷フィジコが女性向け完全オンラインダイエットサービスを開始しました。
その実績に裏打ちされたノウハウでオンラインでも既に多くの女性がダイエットを大成功させています。

今なら５０名限定で、500円（税抜）でViTO製造のプロテインジェラート＋1時間のオンラインダイエットカウンセリング＆トレーニングがあります。

世田谷フィジコ【OPD】として随時芸能人やYoutuberとの連携企画を実施しています。

世田谷フィジコの情報

５００円お試し

他にはない最も特徴的なところは５００円で15日間お試しで受けられるというところです。
無料カウンセリングのみのところも多いですがお試し期間でほぼ全てのサービスを受けられます。
実際に試して効果を感じてから本入会をするかどうか選べます。

Fis

骨格/骨盤矯正×パーソナルトレーニングという新しい形態のパーソナルジム。
姿勢から美しく健康的な体を実現できるのが特徴。
大阪に６店舗展開しているパーソナルジムです。
姿勢改善を図りつつトレーニングを行えるので身体に無理のない効率的なトレーニングが可能になります。
そんなパーソナルジムを運営するFisがオンラインパーソナルも行います。

全店直営・全員トレーナー資格or医療系資格所持者なため、ダイエットや増量だけではありません。
姿勢改善やコンディションニング、リハビリテーション目的での利用も良いでしょう。

パーソナルジムfis大阪の店舗情報

骨格矯正のメリット

骨格矯正があることのメリットは、適切なフォームで運動を行いやすくなるというところです。
適切なフォームであれば適切な運動刺激が入ります。
それにより効率的に身体に変化を起こすことが可能になってきます。
さらに障害予防にもつながるためより安全で効果的な運動を行うことができます。

手ぶらで通える

ウェア関連も全て無料レンタルなので手ぶらで通えます。
プロテインや水も無料で利用可能なので何も持っていく必要がありません。

fis式食事指導

個人に合わせた無理のない食事管理法をみつけていきます。
fisは糖質制限のない健康的なダイエット法。

WITH fitness

プロのパーソナルトレーナーによる本格的なオーダーメイドのボディメイク指導がリーズナブルに受けられるスマホアプリ。
運動と食事で理想の身体を目指していきます。
高級パーソナルトレーニングで行われているような日々の生活改善もセットで可能。

オンラインフィットネスアプリのうち、スマホアプリを内製している会社はWith fitnessのみ。
ほとんどがZoomレッスンのみだったり、LINEを利用しています。
LINEやメールを用いたパーソナルトレーニングだと、毎日の報告が面倒だったり、レッスンの予約調整がやりづらかったりします。
こちらではスマホアプリを内製していることで煩わしいコミュニケーションが発生しません。

WITH fitnessの店舗情報

運動だけでも食事だけでもない

運動も食事もしっかりと指導してもらえます。
それにより理想的な身体を目指せます。

内製のスマホアプリ

内製スマホアプリによるオンラインパーソナルで発生しがちな煩わしさを徹底的に排除されたコミュニケーションシステムをとりいれています。
※Zoomも使います

30.f

動画を配信するだけではなく、ユーザーとトレーナーでコミュニケーションを取りながら行います。
それによりフォームやペースなど細かく丁寧に指導することが可能です。

身体の機能向上や精神面の強化といった日常的な健康を追求した独自のプログラム。
日本で唯一のサービスを提供しています。
この独自プログラムは以下の５つです。

身体と心を考えたプログラムで健康的に過ごしていけるように運動をしていけます。

30.fの店舗情報

健康的な生活を目指せる独自フィットネスプログラム

先述したように５つの独自フィットネスプログラムを行っています。
身体だけでなくメンタル面も考えられたフィットネスプログラム。
痩せるだけではなく健康的な生活を送っていきたいならばおすすめです。

通常のパーソナルジムの半額以下

店舗型のパーソナルジムに比べ大幅に安くなっています。
パーソナルジムに比べて半額以下で受けられるため高価格がネックになっていた方にとっては嬉しい値段。
当然接触もしないためコロナの心配も必要ありません。

無料体験あり

無料体験もあるため実際に試してみて入会するか判断できます。
まずは試しにやってみるのもあり。

Boot home

日本初のオンラインコーチング&フィットネス。
ライブレッスンや動画配信もありますが、オンラインコーチング（進捗管理、モチベーション管理、習慣化の仕組み作り）も一緒に提供しています。

行動分析学をベースにしたコーチングに主眼を置いています。
そのため、今まで挫折した経験のある方やジムに入会しているけど行くのが億劫になっているかたなどに非常にオススメ。

Boot homeの店舗情報

行動分析学をベースにしたコーチング

継続していくということに関してこれだけ心強いことはないと思います。

などなど色々試したけど続かなかった人はこちらがオススメ。
いかにして続けていくのかということを考えて指導も行われるため自信がない人も継続していける可能大です。

睡眠サポート

他社ではなかなかみられないサービスです。
ダイエットや運動をするにあたって実は睡眠というのはすごく大事な面を持っています。
午後10時〜10時半から午前3時にかけては特に睡眠をしっかり取ることをお勧めします。
なぜならばこの時間が「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれているからです。
この時間帯に睡眠をしっかり取ることで成長ホルモンの分泌が促されます。
この成長ホルモンは脂肪燃焼を促進させる効果があります。
そのためダイエット面では非常に大事な時間になるということです。
しかし、なかなか眠れないという人も多いでしょう。
そんなときに睡眠のサポートを得られるのは非常に嬉しいです。

無料カウンセリング

Boot homeでは無料カウンセリングが受けられます。
食事や睡眠管理に関するコーチングを受けることが可能。
カウンセリング終了後２４時間以内に入会することで初月１０００円割引の特典もあります。
そのためまず試しにカウンセリングを受けてみるのもいいでしょう。

mamaトレ

産前&産後ママのためのオンラインフィットネスサービス。
育児や家事で忙しくて、ジムに通いたくても通えない人や子どもを連れてジムに行けないママのためのサービスです。
産後は特に太り気味になってしまったり、腹筋やお尻の力が入りにくくなってしまい腰痛につながる人も多くいます。
そんな産後のダイエットや産後の腰痛予防や腰痛改善にも便利。
オンラインなので子供を置いて出かける必要もなし。
スマホ１つで受けられるしチケット制なのでマイペースに利用できます。
自宅トレーニングだけでは限界を感じているママさんに非常に効果的なサービスです。

mamaトレの店舗情報

産前産後ママのためのオンラインフィットネスサービス

他のオンラインフィットネスと異なり産前産後のママに特化したサービス内容となっています。
そのため、産後ダイエットはもちろんマタニティヨガやベビーマッサージもあります。
現状では産前産後の運動として何かをお探しであればここ一択といってもいいかもしれません。

チケット制

レッスン参加がチケット制です。
それにより、マイペースに利用が可能。
都度利用可能なので自分にとって都合のいい時間に上手く利用することができます。

パーソナルジムに比べて安価

オンラインだからこそ、一般的なパーソナルジムに比べて安くなっています。
産前産後という特別な時期の身体に合わせた運動指導を安く受けられるのは嬉しいですね。

無料体験あり

無料体験もあります。
まずは試してみてよければそのまま利用してみてください。

クラムる

ヨガ・ピラティスの15分オンラインレッスンを受けることができます。
ヨガやピラティスに興味がある方はこちらがいいでしょう。

ヨガ・ピラティススタジオを全国100店舗運営するzen placeが運営しています。
ヨガ・ピラティスの身体への意識、集中、そこから生まれる瞑想効果を実現しています。
身体と心に働きかけを行う、忙しい現代人に合わせた「ライフスタイル・プログラム」。

レッスンはZoomを利用。
1回15分と短時間で利用可能です。
オンラインLIVEレッスンは朝・昼・夜です。
時間枠は1日4回で、1日に何度でも参加可能。

クラムるの店舗情報

ヨガ・ピラティスのオンラインレッスン

実店舗も運営しているzen placeのオンラインレッスンです。
ヨガ・ピラティスに特化しており多くのレッスンを受けられます。
週１５０以上のレッスンで1日最大２９のレッスンが配信。

1日に何度も受けられる

朝1回、昼2回、夜1回の配信がありますが、現在はその時間の何度でも参加可能です。
コースによっては実店舗でのスタジオレッスンも。

非常に安い

月額３０８０円（税込）で３００本以上の動画見放題、オンラインレッスン受け放題になります。

無料体験が２週間も

無料体験期間が２週間もあるのは非常に珍しいです。
大変嬉しいですね。
２週間も体験できることはなかなかないので試してみる価値ありです。

ジムいこ

パーソナルジムを経営する会社のオンラインサービス。
パーソナルジムに勤務しトレーナーとしても実績のある者が担当トレーナーにつきます。
継続率は驚きの９８％で１ヶ月で4キロ健康的に痩せた女性などもいます。

ジムにいって何をしたらいいかわからないかたのためにトレーニング器具の使い方の指導やトレーニングメニューの作成を行ってくれます。
無理のない食事アドバイスをLINEで２４時間受け付けています。
そのため、気になることがあったらその場でトレーナーに質問が可能。
※担当者のスケジュールにより返信が遅くなることはあるとのこと

ダイエットなどのボディメイクでは何よりモチベーションが保てずジムにいかなくなったり運動をやめてしまうかたが非常に多いです。
それを防ぐためのモチベーション維持のTV通話を定期的にトレーナーと行います。

今なら

という嬉しい特典つき。

ジムいこの店舗情報

ジムでのトレーニング方法も教えてもらえる

多くのオンラインパーソナルはそのサービス内で運動を完結していることが多いです。
そのため自宅トレーニングの指導が中心です。
ジムいこではジムでのマシントレーニング等も込みで運動指導をしてもらえます。
そのため、自宅トレーニングだけでなくジムでの運動を知るにも良いサービスとなっています。
これは他のサービスではみない特徴ですね。

２４時間対応の食事指導

LINEで２４時間トレーナーに食事指導を受けることが可能です。
そのためいつでもLINEで質問をすることができるのが時間が作りにくい人にとっても嬉しいところです。
※担当者のスケジュールにより返信が遅くなることはあるとのこと

YOGATIVE〜ヨガティブ〜

オンラインパーソナルヨガ特化型のサービス。
スマホやPCでオンラインでパーソナルヨガを受けられます。

目的やレベルにあった個別指導を受けられます。
ヨガ専門のオンラインパーソナルは大変珍しいです。
マタニティヨガもあり産前産後の運動としてもオススメ。
ヨガ好きなあなたはこれ１択。

スタジオ価格の半額以下で受けられるので金銭的にもかなり嬉しいサービスです。

YOGATIVE〜ヨガティブ〜の店舗情報

ヨガに特化したオンラインサービス

ヨガに特化しているためヨガ好きにはたまらない内容です。
ヨガだけですが以下の種類があります。かなり豊富です。

これだけヨガに特化しているのでヨガ好きは本当にこれ１択。

スタジオの半額以下

上記にもあるほど充実した内容にもかかわらず格安です。
スタジオ価格よりもずっと安い。

初回体験無料

初回体験が無料です。
しかも50分も。
しっかりと１レッスン分が無料で受けられるので使用感もしっかりつかめると思います。
しかもその後入会することでプレゼントもあるため初回体験としては嬉しいことばかりです。

LEAN BODY

日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスです。
テレビや雑誌で話題の有名トレーナーのレッスンが受け放題。
幅広いジャンルや豊富なプログラムがあります。
ただ、プログラムが多いと何をしたらいいのかわからない方も多いですよね。
そんなあなたでも安心です。
簡単な質問に答えるだけであなたに合わせたレッスンを選んでくれます。

とてもリーズナブルでいつでもどこでも受けることができます。
レッスン時間は5〜40分。
２週間無料体験も出来るのでまずは試しに受けてみましょう。

LEAN BODYの店舗情報

有名インストラクター多数在籍

世界が選ぶフィットネスインストラクターに選出され、ビリー隊長の名でDVD150万部を売り上げ、社会現象ともなるフィットネスブームを生み出したBilly Blanksさんも在籍。
令和版ビリーズブートキャンプを受けられます。

そのほかにも日本初のPOP PILATESインターナショナルインストラクターのRisaさんや、「美コア」トレーニングメソッド考案者の山口絵里加さんも在籍。

多くのジャンル、プログラムがある

以下のように多くのものがあります。

必ず自分に合うプログラムが見つかることでしょう。

２週間無料体験可能

２週間も無料体験できるところはなかなかありません。
試しに２週間無料体験してみましょう。
必ずあなたにあったプログラムが見つかるはずです。

まとめ

おすすめのオンラインパーソナル１3種をまとめました。
好みのサービスは見つかりましたか？
それぞれ特徴がありますのでお気に入りのオンラインパーソナルを見つけて運動を楽しみましょう。

私自身による運動指導を希望のかたは下記URLよりご予約お願いいたします。
※ジェクサー　フィットネス＆スパ横浜の会員様限定です。

この記事は横浜・湘南エリアで理学療法士・パーソナルトレーナーとして活動している大内翔太がまとめました。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。